女生生理期一般是按周期来算的，一般一个周期为一个月或者一个月左右，每次月经的持续时间也是有一定的规律的，但是多数女性的持续时间都是差不多的，而且健康状态也有一个标准的时间范围。那么，女生月经期一般为几天？女性的生理期一般为期几天？

1、生理期一般是几天

出血(即经血来潮)的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28～30天，和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。

经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。

2、温馨小贴士

通过本文，相信很多女性都应该明白了。如果你和本文所写的日期不一样，那你可能是身体出现了某些疾病，要尽快到医院诊断治疗。

3、痛经该怎么办

1、要避寒：

在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入女性私处，引起感染。

2、要避免咖啡因：

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

3、要留意个人卫生：

洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外女性私处;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

4、要补充矿物质：

痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、要留意进行运动：

平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

6、要留意饮食：

经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。