性功能障碍问题在男性朋友群体中十分多见，尤其是一些已经上了一定年纪的男性。出现性功能障碍似乎是一个必然的问题，对于中年男性来说这几乎不能避免，实际上从某一方面来说这也是正常的情况。那么男性性功能障碍由什么引起？中年男性性能力低下是为什么？

1、性功能障碍

一个人不可能年纪越大在同房中就越容易进入状态。男性性功能障碍的发生率在40岁以后急剧上升，但是如果得到足够的性刺激，并且其伴侣具有足够吸引力，情况就会好得多。在同房中难以进入状态的生理和心理的因素是多方面的：

中老年单调和乏味的性活动显然会丧失往日的魅力，造成性兴趣丧失，这是在同房中难以进入状态的最常见因素。另一方面，女性对刺激或满足丈夫不再具有什么兴趣或性关注，完全忽略了对婚姻关系继续作出努力的必要性，只沉湎于对子女或第三代的照料、社会活动等事务中。婚姻其他方面的冲突或乏味也促成性兴趣的丧失。

大多数50～60岁的男子正处在他们的事业追求的巅峰期和顶点，并且正在为个人或家庭的最大需求而呕心沥血、夜以继日的奋斗和超负荷运转。尤其是白领夫妇多是双职工，而且在单位都是承上启下的顶梁柱，他们全神贯注地追求事业上的最大成就，结果消耗了过多的精力，加上繁重的家务以及对孩子学习的辅导等等，而忽视了婚姻关系，使欲望受到影响，性反应能力也降低。

性兴趣与性行为对精神疲劳是极其敏感的，这恰恰是中老年与年轻男性之间的重大生理差异之一。疲劳显然是中年及中年以后男性欲望衰退的一个重要因素，精神疲劳与体力疲劳的这种影响都会降低或压抑男性性紧张度，但前者的影响更大。

显然，能降低或丧失性能力和性表现的疾病可以发生在任何年龄，然而40岁以上的发病率骤然升高，特别是在60岁以后。

有种种理由可以相信，面对衰老过程，维持规律的性表达，加上适当的身体健康状况和健全的心理境界，性表达能力常常可能延长到80岁高龄。

2、完美同房技巧

（1）同房优先

首先要告诉大家的同房技巧，就是同房优先。工作和生活需要平衡，如果让繁忙的工作耽误了同房，那就有些得不偿失了。当性生活和其他事情有冲突时，不妨“同房优先”，这会让你有意外收获。不要过于在意同房次数，也不要总认为性是责任和义务，全身心投入，你会觉得生活因为同房变得美好。

（2）了解自己和伴侣

第二个同房技巧，则是了解自己和伴侣。知己知彼，才能百战百胜。要从心理、生理等多个方面相互了解。正确认识年龄变化对性功能的影响，打消顾虑。相互鼓励，不断探索与尝试。

（3）同房需要声音

沉默、是婚姻和情感的最大杀手。同房需要动听的声音来刺激：耳边的情话、快乐时的呻吟，都能让同房更加美满。同时，夫妻要步调一致，不要单纯追求同房技巧，每个人都有独特的地方，要不遗余力的刺激每一个敏感区域。

（4）调整心态

人体最重要的性器官是大脑。抛开脑海中的烦恼，将注意力全部集中在同房上，你的身体会获得前所未有的快感。这是最重要的同房技巧之一。

（5）多些浪漫

尝试使用风趣内衣，将卧室里的灯管换个暧昧的颜色，一起去风景优美的地方……这些同房技巧都能为同房增加浪漫气氛。同房需要全方位的刺激，视觉、嗅觉、听觉、触觉以及美好的回忆、纪念日的礼物，都不能错过。当然，还可以是杜蕾斯风趣用品，绝对会让他大声尖叫的。

（6）交流可爱受

同房需要不断总结和交流，不要羞于说出你的想法和建议，同时也要讲究方式。例如妻子可以说：“你真棒！你觉得我们下次尝试……会不会更好呢？”丈夫则可以说：“你真美，我更喜欢你……”。此外，合理使用幽默、纸条、短信、邮件等方法也不错。这个同房技巧，则需要我们不断的练习。

一个好的同房技巧，绝对能为同房加分。当然，最重要的是一定要选择适合自己的同房技巧。