在孕育生命的过程中，想要排出成熟的卵子，卵泡起着至关重要的作用。想要拥有健康、可爱的宝宝，那就要需要健康的卵泡。优势卵泡是发育较成熟的卵泡，那么，优势卵泡的标准是什么呢？如何拥有优势卵泡呢？一起来了解一下吧！

1、优势卵泡的标准

医学上所谓的优势卵泡在超声上大小超过10mm，而不超过18mm的卵泡。在月经周期的前半期——卵泡期，在雌激素作用下。通常有几个卵泡相继发育，逐渐长大，我们通过B超监测，发现在近排卵期，这些卵泡中总有一个个头最大，且在它破裂排卵后其它卵泡相继被吸收消失，我们把这个头最大、发育最成熟的卵泡叫作优势卵泡。如果月经正常为30天，在月经第十天起卵泡长到1.0以上可算为优势卵泡。

2、如何拥有优势卵泡

发育中的卵泡并没有什么吃的可以补的，如果一直监测卵泡长的不好的话，你要去找中医把你的的情况告诉他，开中药促排的，一定要找个好医生，这个医一般来月经的日子就要开始吃了，吃几天因人而异，要看医生怎么开的。

温馨提示：根据上文你是否了解了优势卵泡的标准呢？想要拥有优势卵泡，平时生活中还是需要注意饮食及运动的。

3、促进卵泡发育食物

1、松露

松露含有丰富的蛋白质、18种氨基酸(包括人体不能合成的8种氨基酸)、不饱和脂肪酸、多种维生素、锌、锰、铁、钙、磷、硒等必需微量元素，营养价值丰富;其中的雄性酮对于滋阴经血，调理内分泌，保养卵巢，改善卵泡质量功效显著。

2、黑豆

黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，这种天然的植物雌激素能够有效促进卵泡的发育，保养子宫和卵巢，常吃黑豆能够起到补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用，女性长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养都有非常好的疗效。

3、水鱼汤

存在有卵泡发育不正常等症的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，炖水鱼汤饮用，并在在炖汤的时候放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟，对调理卵泡发育不良的情况也有改善作用。

一些卵泡发育不好的女性朋友更应该多饮用，而且喝水鱼汤对女性朋友没有任何毒副作用，可以放心食用。

4、生姜红糖水

子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。生姜红糖水具有很好的暖宫以及活血的的功效，女性个在月经第一天开始到月经结束期间都可以通过饮喝生姜红糖水进行调理，能有效改善卵巢发育不全的情况。

5、糯米粥

女性排卵之后体温会出现升高的情况，这个时候应该适当的进行调理，才能更好的促进下一次卵泡的发育。女性朋友在体温升高的时候适量的饮用一些糯米粥，并且在熬制的时候加点黑豆进去，可以有效的改善黄体功能不足现象。