很多第一次生小孩的人可能会遇到很多问题，比如说怎么给宝宝喂母乳，宝宝什么时候要吃奶了，或者说是奶水怎么变多等等，母乳对宝宝的发育是起到至关重要的作用的，但是很多人不知道正常的母乳是什么颜色，那母乳的颜色应该是什么颜色？母乳的颜色很淡是不是没有营养？

1、灰白

乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。开始时的乳汁含有足够量的矿物质，就是人们所说的"灰奶"。有人认为吃了这样的奶容易泻肚，因而把它白白挤掉，很可惜。当婴儿吸吮一会儿后，奶水变白，这是蛋白质和碳水;化合物增多的表现。快要终了时，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有这三个阶段的奶汁都被婴儿食用了，才能保证合理的营养，而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。

注意：若妈妈的乳汁持续为第一段情况，平时则要加强蛋白质含量丰富的食物摄入。

2、淡色

奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶，通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养，含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶，通常称后奶，含脂肪多，是白色的，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃动物油会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

3、黄色

孩子出生后头几天的母乳量较少，乳汁较稠，颜色发黄，称为“初乳”。初乳含有丰富的营养和抗病物质，所以千万不要挤掉，应全部喂给孩子。为能产生足够的母乳，只要孩子想吃，就应该喂奶，不必定时。为了确保婴儿发育的需要与预防佝偻病的发生，应在出生一个月后，在哺乳的同时，在医生指导下补充安全量的维生素A及D(或鱼肝油)，但应避免过量中毒。

4、淡绿

有时奶水会有其他的颜色，大部分和妈妈饮食或药物中的色素有关，宝宝的尿液也可能有相同颜色的改变。引用含有黄色及红色素的饮料，可以使母乳变成淡红橘色，绿色饮料、海藻、及一些天然维他命丸可能造成奶水变绿，所以哺乳期妈妈饮食要特别注意，慎用药物，但是天然食物造成的则无害。

5、小贴士

母乳的颜色很淡并不是没有营养，只是含脂肪少的原因，妈妈不必过多的担心。平时注意饮食的健康，保证营养均衡，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。此外还要注意钙和维生素D的摄入及其它营养素。

6、为什么会回奶

1、哺乳期妈妈奶水过多没有及时的排出，涨奶时间长了就会减少奶量。

2、忽视乳房的硬块，导致乳房疼痛和乳腺炎，药物治疗后会使奶水少，甚至没有。

3、不注意饮食，吃了回奶食物。

4、哺乳妈妈长期处于不良的情绪状态，影响乳汁分泌。

5、过早添加辅食或以吃奶粉居多，也会导致乳汁分泌减少。