春季的时候，天气还是有些寒冷，而且忽冷忽热，最容易让人感冒咳嗽了，对于一些抵抗力比较差的人，感冒是很常见的了，平时可以吃一些新鲜的水果提高身体的抵抗力，那么春季吃什么水果预防感冒？春季防治感冒吃什么好？下面为大家介绍。

1、吃什么水果防治感冒

1、柑桔

酸味很强的柑桔与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

2、梨

梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

3、菠萝

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

4、柚子

柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

5、甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

2、预防感冒喝什么粥好

1、枸杞大枣山药粥

食材：枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

做法：山药切块，枸杞，大枣，花生，洗净；大枣预处理，先下开水中，煮到变色，熟透，再取出，去栆把儿，处理好的大枣，再熬粥，就不会有苦味；大米，煮好的大枣，山药，枸杞，花生，冰糖，加进锅里；电压力锅，煮粥档。

2、大枣茯苓糯米养生粥

食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒。

做法：糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时；锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟；下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

3、大蒜粥

食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许。

做法：准备好所有的食材。粳米洗净清水浸泡20分钟。枸杞清水浸泡。大蒜切末。沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。这时米粥已经浓稠。加入蒜末搅拌。再加盐继续煮至5分钟。然后放入枸杞。加少许鸡精搅拌。淋入香油。搅拌均匀关火。

4、葱白大米粥

食材：大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量。

做法：材料洗净备用；胡萝卜切丝；葱切段，姜切片；大米提前泡二十分钟；将大米放入高压锅内，加水，我的比例是三比一；加入切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项开始工作；大米和胡萝卜粥熬好以后，加入葱姜，接着再熬制十五分钟即可。

5、神仙粥

食材：糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段。

做法：糯米洗净放入砂锅，倒入适量的水；开大火煮，煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬；葱取根和葱白洗净，姜切片；当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟；最后加入醋，拌匀即可。