经期的时候可能很多人都会注意自己的饮食，月经期间确实有很多需要注意的地方，有一部分女性平时特别喜欢喝冷水，经常听到有人说喝冷的对月经是有影响的，容易到孩子月经失调，那喝冷的会影响月经吗？喝冷的影响月经怎么办？

1、喝冷的会影响到月经吗

喝冷的会影响到月经。

女性在正常月经的前几天体内雌激素的量就会明显增高，而冷的食物寒气含量过盛，在过量食用之后会影响到机体内分泌，影响到雌激素的正常分泌，对月经的量、时间等方面都有一定影响。

2、喝冷的对月经的影响

(1)月经推迟

女性月经是受到情绪、妊娠、精神、环境、年龄等多种因素影响，吃凉的东西多了，会打乱体内的激素水平，而且如果在经期还吃凉性食物，可能会导致子宫受到冷刺激，盆腔血管出现过分收缩，从而推迟可月经正常来临的时间，不过一般女性少量食用冷的食物不会出现明显的推迟现象。

(2)加重痛经

大部分女性会出现痛经的情况，特别是一些寒性体质的人，痛经症状更加严重，如果在经期还吃寒凉的东西会加重体内寒气，引起宫寒痛经，导致经血量变少，甚至出现月经推迟的情况。

3、喝冷的影响月经怎么办

(1)不继续吃过凉食物

如果因为经常吃寒凉性食物而出现月经推迟的现象，要停止继续吃过凉的食物，以免导致情况更加严重。

(2)注意腹部的保暖

因为吃寒凉的食物，导致宫寒引起月经推迟，可以用热水袋热敷小腹，避免让腰腹部受凉。

(3)喝当归水煮鸡蛋

吃凉性食物引起宫寒而导致月经推迟的话，可以适量喝些当归水煮鸡蛋，可以起到补气血，调经的作用。

4、月经推迟怎么办

(1)吃温热食物

温热性的食物含有较多的热气，能中和冷食中的寒气，平衡机体内的阴阳平衡，调节机体内分泌，可保证月经正常。

(2)调节情绪

有些女性在吃冷的食物之后出现了月经推迟便过度的忧虑，出现了紧张，悲愤、忧伤、气恼等不利情绪，其实情绪也是影响月经不调的一个重大因素，保持愉悦的心情，对月经正常来临也有帮助。

(3)中药调节

生活中很多时候都用到中药调节月经，最常见的益母草就能起到活血调经的作用，尤其是针对月经推迟效果最佳，用益母草煮鸡蛋或直接煮茶喝都行。

注意：益母草适合在经期前3天和后3天喝，经期来临时期不能喝。