宝宝的身体状况是许多家长关心的，宝宝的身体抵抗力不是很强，很容易感冒发烧，感冒的时候会导致鼻塞，平时成年人睡觉鼻塞就很难受，对宝宝来说也是十分难受的，需要疏通鼻子，那么宝宝睡觉鼻塞怎么通气？宝宝睡觉时鼻子不通气怎么办？

1、垫高头部有助呼吸

宝宝睡觉鼻子不通气时，常表现张口呼吸、呼吸用力、鼻子呼哧呼哧响、不易入睡等，可以在宝宝头枕部，垫两条毛巾，抬高头部，有助于呼吸道通畅，也可避免鼻腔的分泌物倒流至咽部，引起咳嗽等不适。

2、清除鼻内分泌物通气

宝宝睡觉鼻子不通气时，家长要观察下孩子鼻腔是否有分泌物堵塞，及时给小宝贝清理鼻腔内的异物，如果分泌物多，就可以使用吸鼻器进行清理。清除鼻痂的时候，可以先滴两滴温水，软化后，用棉签轻轻带出，有助于恢复鼻部通气。

3、热敷通气

宝宝睡觉鼻塞时，可用热毛巾覆盖孩子的口鼻上，可减轻粘膜充血，热蒸汽会促使鼻道通畅。

具体做法是：将毛巾放入热水中浸湿，拧干后敷在小儿鼻部。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾，以保持热度。每5分钟更换1次毛巾，最好用2个交替使用。热敷时间15～20分钟，敷3～4次/日。

4、按揉迎香穴通气

迎香穴有通窍、散风的功效，是治疗鼻塞的要穴。

迎香穴位于：鼻翼外缘，鼻唇沟处。

具体做法是：小孩感冒鼻塞时，父母可按鼻翼两侧的迎香穴，从迎香穴沿着鼻翼往上至鼻根部，反复推2-3分钟，即可通气。

5、盐水洗鼻通气

对于有慢性鼻炎，经常鼻子不通气的宝宝，最好每天用盐水洗1-2次鼻子，有助于清除鼻腔内的分泌物、致病菌及其他有害物质，消除引起炎症的根源，使鼻腔畅通。可以购买专用的洗鼻器和生理盐水来操作。

6、注意事项

宝宝睡觉鼻塞3-5天仍未好转，并极度影响睡眠时，应带孩子就医，以免延误病情；注意千万别随意给孩子使用滴鼻药，以免形成依耐性，反而变为药物性鼻炎。

7、宝宝如何预防感冒

1、流感期尽量不外出

春季是流感高发时期，家长最好尽量少带宝宝外出，尤其避免去人多的公共场合。如果家长自己患有流感，更要特别注意与宝宝保持距离。

2、常洗手保清洁

春季空气中细菌更多，而小宝宝喜欢到处抓东西，更容易沾染病菌，大人在接触各类物品的同时更容易沾染病菌，因此无论是大人还是小孩，都要养成常洗手的好习惯，以减少感染病菌的几率。

3、多喝水防感冒

众所周知，多喝水能加强身体新陈代谢，有益身体健康。在流感高发的春季，更是要多让宝宝喝水，以起到预防感冒的效果。如果是已经感冒的宝宝，更应该多喝水，以补充体内所需要的水分，帮助宝宝更快的恢复健康。值得注意的是，有些宝宝天生不爱喝水，这种时候家长一定要想办法帮助宝宝改掉不爱喝水的坏习惯，比如试试用果汁加水。

4、保持室内干燥通风

宝宝处在密闭的空间中，不但不能预防感冒，反而会更容易降低抵抗力，做家长的要注意，即便是在寒冷的冬天，也要注意保持室内通风，千万别将门窗关死，这样才能保证宝宝身体健康，不受病毒侵害。

5、保证饮食均衡

小宝宝处在生长发育阶段，营养必需要保证，因此家长应该特别注意宝宝的饮食调理，很多家长都有种心理，认为贵的就是好的，宝宝饮食顿顿不离鱼肉。这样实际上对宝宝健康并没有好处，鱼肉吃多了易致内热，宝宝内热大，一旦受凉感冒就容易发烧。所以建议宝宝饮食最好是将肉类食物搭配当季上市的蔬菜水果，以保证营养全面。

6、加强户外活动

多带宝宝进行户外活动，接触新鲜空气和阳光，能有效提高呼吸道粘膜抗病能力。妈妈们不妨在注意保暖的的情况下，适当带宝宝到户外运动运动，让宝宝适应一下室外冷空气，来提高免疫力。

7、保证睡眠充足

一个人的身体，情绪，智力状况都与睡眠有着密切的联系，无论是成年人还是小宝宝，拥有充足的睡眠，是增强体质，预防感冒的保证。