生育是男女双方都需要达到一定条件的，对于男性来说，不育对家庭会有一些影响，有些家庭非常注重有孩子，那么男性平时生活要注意，一些不良的生活习惯可能会引发不育，那么引发男性不育的因素有哪些？男性要如何预防不育？下面为大家介绍。

1、引发男性不育的因素

1、吸烟酗酒

研究发现，每天吸烟31支以上或烟龄超过10年的男性，其精子数及精子活力均大幅度下降，畸形精子则成倍增加。酒精是一种性腺毒素，若是饮酒过量，就可以使性腺中毒，男性表现为睾丸受损、睾丸萎缩、生殖功能减弱、血中睾丸酮水平下降并使精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱，并可诱发ED，不射精。

2、人体肥胖

近些年，肥胖症发生率呈逐年上升趋势，已成为影响人们身心健康的社会性问题。肥胖者初期并无明显的自觉症状，但潜伏着多种隐患，特别是男性肥胖，将影响到睾丸、丁丁等生殖系统发育。其发病机理为脂肪组织具有将雄性激素转变为雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者还可诱发高血压、糖尿病，此类病症可引发生理功能障碍。

3、环境污染

我们所处的环境里，空气、水以及泥土中含有不少影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属，种类繁多的农药杀虫剂，以及人们服用的某些药物，都对精子构成威胁。专家指出，男子精子减少主要是由于环境因素产生化学物质所致，而这些化学物质会造成男性生殖系统退变萎缩，出现不正常的交配行为以及影响到人体的激素受体的作用，进而影响到胚胎生殖系统的发育，造成下一代男性胚胎女性化、睾丸变小、精子更加减少。

4、性病泛滥

近些年来，性病广为传播，毒品的泛滥又为性病的蔓延推波助澜。这是生物因素对人类生殖的一大危害。多数性传播疾病不仅会造成生殖系统炎症、损害和改变结构，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残杀精子导致不育。

2、如何预防男性不育

1.自我心理调节

男性不育患者首先应该做好自我心理调节，不要背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2.积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对男性不育患者有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3.避免不良生活习惯

对男性不育患者有怎样的护理方法?避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性是男性不育患者的首要任务。

4.排除疾病

男科专家建议，男性不育患者应去医院做详细检查，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5.家庭关心

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的欲望和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

3、男性不育食疗方

1、蘑菇鹿鞭

食材：鲜鹿鞭一支，干贝30g，大海米30g，水发香菇30g，嫩母鸡肉500g，带皮猪肉500g，鲜蘑菇90g，调味料若干。

做法：将上述食材一桶煮熟食用。

功效：此食疗可以滋阴补阳，益肾填精，可治疗肾虚引起的不育、阳痿、早泄等。

2、对虾酒

食材：新鲜大对虾一对

做法：洗净，盛大口瓶中，加60度白酒250ml，密封泡一周，每日随量饮酒，也可佐餐。酒尽时，烹食对虾，分顿食用。

功效：本品可以治疗性机能减退，阳痿或精液不足所引起的男性不育。

3、虫草鸡

食材：冬虫夏草10g，鸡肉250g，调味料若干。

做法：将上述食材炖熟食用。

功效：此食疗可以治疗阳痿、遗精、腰膝酸软之肾虚不育的患者。

4、鹿肉苁蓉汤

食材：鹿肉250g，肉苁肉30g，仙灵脾15g

做法：将鹿肉切片，肉苁蓉用酒浸泡一宿，去皮切片，仙灵脾先煎汤，糖业中加入鹿肉和肉苁蓉共煮熟，然后再加调味料食用。

功效：此食疗有补肾、助阳、益精的作用，可以治疗阳痿不育或因精液稀少而不育。

5、青蛙炒韭菜

食材：青虾250g，韭菜100g

做法：将青蛙去皮洗净，韭菜洗净，切断，先以素油爆炒青虾，烹入黄酒、酱油、醋、姜丝等调料，再加入韭菜爆炒。炒熟就可食用。

功效：此食疗可以补虚助阳，对于男性不育有一定的疗效。