很多女性的血气不是很足，到冬季的时候比较怕冷，手脚经常会比较冰凉，手脚冰凉有时候不仅是温度的原因引起的，自身身体不是很好也是导致手冷的重要因素，要注意调理好身体，那么女性冬天手冷怎么回事？女性手冷中医有什么调理方法？

1、女性冬天手冷的原因

1、缺铁

在女性的一生中，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量的铁质。如今，姐妹们大都怕脂肪不敢吃红肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色苍白，气血不足。美国学者证实，缺铁的妇女体温较正常妇女低，热量产生少13%，新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后，怕冷的感觉可以减轻。

2、冷饮可口

冰激凌让嘴谗的MM们欲罢不能。冷饮对女性生殖系统没有好处，冬天更要少吃。

3、雌激素水平下降

时下一些才三十出头的女性，雌激素水平就开始下降，导致了神经血管不稳定，影响血液循环，也会让她们异常怕冷。

4、寒性药物

不少MM常吃减肥药，减肥药药性以寒凉居多，很多都含大黄等苦寒泻药。另外，为了不生痘痘，MM常喝凉茶。女人怕冷，最好是少接触寒性中药。其实，长痘痘的MM很多不是阳气太旺，而是因为阴虚，与其损其阳气，不如滋阴更合适。

5、缺乏运动

我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，因为肌肉量不足导致体温偏低。不运动，就无法排汗，体温也就无法上升，造成血液循环不畅的情况。OL们天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，办张健身卡一年用不了两次。

6、束身内衣

惹祸太紧的束身衣会导致你的生殖系统血液循环不畅，更冷不说，还容易引发妇科炎症。

2、中医调理方法

1、多餐少食

吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。

2、按摩阳池穴

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

3、注意温补

体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。

3、冬季手冷怎么办

1、保暖工具

手冷最简单便捷的保暖方法就是使用一些取暖的设备，像是热水袋，取暖器这些设备都能给身体带来温暖，特别是怕冷的女性，可以常备一个电热水袋，冷了之后再充电，手冷还可以戴手套，如果觉得行动受阻，可以只戴露出半截手指的手套，平时的时候多搓搓手，晚上睡觉之前用热水泡脚。

2、食疗保暖

吃一些温热性的食物，能够帮助身体回暖，可以吃牛肉、羊肉这些温热性的肉类，辣椒、核桃、生姜、红枣、花生、燕麦、黑豆、红薯这些食物都可以适当吃些，一般女性的身体比较虚弱的话可以多喝些补气血的汤，让身体保暖。

3、运动保暖

运动保暖，相信很多人都知道，运动的时候身体发热会出汗，其实不仅是运动的时候，身体觉得保暖了，运动增强身体的素质，身体更加健康，体内能量转换会更快，血液循坏也会加快，这样到手脚的血液会更快，也就不会觉得那么冷了，总之，要加强锻炼，也要结合一些保暖措施。