很多女性的身体比较虚弱，会非常怕冷，也就是身体体寒，抵抗力不高，女性体寒需要注意保暖，饮食上也有许多食物不宜吃，体寒的人可以通过饮食调理，吃一些温热性的食物，那么女性体寒不能吃什么？女性体寒吃什么好？下面为大家介绍。

1、女性体寒不能吃什么

(1)薏仁

薏仁使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

(2)决明子

对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。

(3)芦荟

芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。

2、女性体寒怎么吃

(1)适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

(2)控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

(3)进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

3、女性体寒可喝药酒

阿胶酒：补血润燥。

阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效，也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶，血虚者可用阿胶补益，血多者用阿胶来固摄，血少者用来行血。另外，有理论还认为，阿胶富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以护肤养颜。

玫瑰酒：舒肝解郁。

网上流传不少玫瑰酒的制作方法，被奉为女性美容的圣品。玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见肝郁气滞，伴随有胸胁胀痛，月经不调，或伴有胸闷、气滞、喜欢叹气、抑郁等。另外很多女性都会遇到乳腺增生等乳腺疾病的困扰，而乳腺疾病与肝气郁结有关。这些病症都适合喝玫瑰花泡酒。

4、女性体寒如何调理

1.注意饮食

女性平时需要减少食用生冷、辛辣的食物，注意饮食营养的均衡，多喝白开水，尤其是生姜水，对于改善体寒有很好的效果。

2.温水泡澡（38-40℃）

女性每天坚持温水泡澡半小时，既能缓解疲劳，还能促进血液循环，驱除体寒，改善寒性体质。

3.多注意保暖

很多女性在冬天也会“要风度不要温度”，这样身体很难抵御外界的寒冷，加重体寒。女性需要注意及时的添加衣物，做好保暖工作。

4.保证充足的睡眠

夜间是人体进行自我调节的时刻，不可经常熬夜，否则会降低免疫力，使人萎靡，容易使寒气侵身。

5.艾灸改善体质

现在很多人都会通过艾灸改善体质，不同穴位的艾灸，可以达到不同的功效，具有很好的保健功效。