许多女性掉头发的现象很严重，平时清理脱落的头发都需要花费很多时间，女性的头发一般比较多而且也比较长，不注意护理，很容易出现脱发的问题，对于女性来说脱发会影响自身形象，需要治疗，那么年轻女性脱发是什么原因？治疗女性脱发的食物有哪些？

1、导致女性脱发的原因

1、女性不乏有“吃货”存在

一般的“吃货”都会摄入大量的富含油脂的食物，而这些油脂性高的食物会导致皮脂腺分泌过于旺盛，从而出现阻塞情况发生。太辣的会造成头发的发质过干，太甜的会滋生更多的细菌。这些都是乱吃所造成的，什么饼干啊，巧克力啊，薯片啊，方便面啊，都属于这类食物，很容易造成脱发的现象发生。

2、过度使用电脑

女性一般在电脑领域从事工作，跟电脑的接触非常密切，而且时长也不短，很容易产生内分泌不良，缺乏营养，导致头发枯萎，发黄，造成脱发。

3、经常性的吃避孕药

避孕药是个什么东西，可以说除了避孕，没有半点好处，直接去买个安全套带上得了，干嘛这么伤害自己的身体。避孕药里含有雌激素和孕酮，如果服用以后会产生假性妊娠，使头发短期内量多而亮丽。可是只要是停止服用，体内的雌激素立马下降，剩下的跟刚刚生完孩子的产妇也就没什么区别了，我们都知道生完孩子出现脱发是非常常见的，避孕药就会达到这样的效果。

4、跟“吃货”恰恰相反的苗条女

苗条女一般显得很瘦弱，风一吹，就会发生摇摆，就跟他杨柳一样，很是撩人。为了追求美丽的躯干和迷人的身姿，不惜一切代价进行减肥，素不知这样对头发的伤害是巨大的，这类人经常进行节食，通常喝口水来解决一顿饭，吃个苹果解决当前的饥饿，头发的主要成分是一种蛋白质，如果摄入的食物蛋白明显过少，很对微量元素补充不到位，都会导致严重的营养不足，头发能不脱落吗？

5、家庭主妇经常性的在家吹空调

空调吹出的空气，会滋生大量的细菌，长时间的接触会让头部细菌泛滥，从而导致脱发。

2、治疗女性脱发的食物

1、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

2、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

3、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。

4、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

5、牡蛎

人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

3、脱发饮食禁忌

1、脱发不宜食用刺激性食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。专家认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。

2、脱发不宜食用含糖高的食物

含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

3、脱发不宜食用油腻食物

过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

4、脱发不宜食用草酸食物

脱发的一个主要因素是由于营养物质的缺乏，其中便包括有维生素D的缺乏，很多植物食物中都含有大量的草酸，有抑制食物中钙质的吸收的作用，因此，应减少这类食物的食用。

含草酸高的食物：菠菜、豆类、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等。

5、脱发不宜吸烟

研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积，会使血管变狭窄，更会引起血管的收缩，减慢血液的养分循环运输，最终导致头发缺少营养，生长期提前结束，引起脱发。

6、脱发不宜喝酒

酒里面含有的大量的乙醇，对身体内的各个神经细胞具有很大的刺激作用，由于我们身体内的神经细胞对我们身体具有非常重要的调节作用，对于头发来说也是受到神经细胞调节的，这些受到刺激的神经细胞就会对头发的正常的代谢功能造成严重的影响，喝酒是造成现在脱发的重要原因。