对于女性来说怀孕的日子是比较难熬的，生孩子后也需要经历比较艰难的一段时期，女性在生孩子之后生理和心理会发生很大的变化，有一部分产妇会出现抑郁的情况，产后抑郁症需要引起重视，那产后抑郁症会持续多久？产后抑郁症多久能恢复？

1、会持续多久

产后抑郁症的持续时间是因人而定的，没有固定的时间。因为每个人生活的环境，心态不一样，时间也不尽相同，不能一概而论，有些妈妈很快就能痊愈，但是有些妈妈会持续很久，典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至宝宝上学前。

2、为什么出现产后抑郁

1、产后体内内分泌改变，会造成新妈妈抑郁、不安的情绪反应。

2、产后身体形象的改变，新妈妈一下没法适应，会产生忧郁情绪。

3、新妈妈角色的改变，还没有来的及适应母亲的角色，担忧害怕。

4、宝宝的苦恼、新爸爸的忽视、家人护理宝宝观念不一致，造成新妈妈身心疲惫和痛苦。

3、产后抑郁症的表现

产后抑郁症跟其它抑郁障碍的表现相同，会出现情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激怒发火的症状，往往不能很好的照顾婴儿，可能影响婴儿的心理和生理生长发育，严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力，自责自罪、悲观绝望，甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为。

4、产后抑郁症怎么办

产后抑郁症症状较轻的妈妈，只要家人多给予关心和照顾，会随着时间的推移慢慢的消退，若症状较为严重和持续时间过长的妈妈，应积极治疗，避免不良的后果发生，可通过心理治疗来消除不良情绪，改变其悲观的思想；药物治疗来进行心理镇定；物理治疗使患者保持一种放松、舒适的精神状态。

5、小贴士

产后妈妈抑郁，新爸爸要对妈妈更多的关怀和照顾，多赞美和鼓励新妈妈，而不能只把心思花在新生宝宝身上，其实更需要关注的是新妈妈。

6、如何预防产后抑郁

1、产前做好充分准备

准妈妈生产前要做好充分准备，孕期适度进行体育锻炼，来提高身体素质，每天参加一些适宜的有氧运动，以锻炼心肺功能，使机体在产后尽早恢复健康，适应产后的生活。

2、掌握正确的育儿方式

在迎接宝宝出生之前，新妈妈应该充分了解育儿知识，为宝宝出生做好准备，掌握正确的喂奶方法，正确抱孩子的姿势，同时了解一些儿童常见病的防治方式，这样宝宝出生之后才不至于因为手忙脚乱，造成心情烦躁抑郁。

3、学会自我调适

学会自我调适是预防产后抑郁症的主要控制手段，要树立克服生活困难的信心，培养适应新生活状态的能力，学会自我分析出现情绪低落，悲伤，紧张，烦躁的原因，进行自我安慰和调节，平时多出去走动，多与外界交流，与家人沟通。

4、营造良好的休息环境

产后休息期间，要注意营造一个良好的休息环境，居住的房间要保证阳光充足，每天注意卧室通风透气，保持室内空气新鲜。

宝宝哭闹的时候也容易影响产妇休息，疲劳和缺乏睡眠会导致情绪低落，因此新妈妈也不要时时刻刻与宝宝待在一起，适时的离开宝宝一段时间，保持正常休息，良好的睡眠环境也能使人情绪稳定。

5、家人帮助预防产后抑郁

宝宝出生后，不仅孕妈妈自己要学会调适，家人的帮助和理解也是预防产后抑郁症的关键，应该多帮产妇分担照顾宝宝和做家务的任务，做丈夫的尤其要多关心妻子，不要干涉孕妈妈的日常行为，产妇有情绪异常现象的时候多加以安抚，并尽快咨询医生。