进入秋季之后，天气开始逐渐变得凉爽，皮肤也会很干燥，需要及时补水，以免引起一些肌肤问题，补水可以通过一些蔬果，蔬果的营养丰富，很多水分含量也比较多，那么吃什么蔬果保湿护肤？如何吃蔬果吃出水嫩肌肤？下面为大家介绍。

1、有哪些保湿蔬果

一、芦荟。

美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

二、莴苣。

美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱

莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

三、黄瓜。

美肌效果：美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

四、西瓜。

美肌效果：镇静皮肤、美白、保湿

将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

五、柠檬。

美肌效果：美白、除皱、抗痘

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

六、葡萄。

美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

七、芹菜。

美肌效果：抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

以内养外，从内部开始调理肌肤，相信今年秋天你会成为最最水润的那个女孩！

八、香蕉。

它具有降低胆固醇的作用，其蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，经常食用更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

九、猕猴桃。

它还含有维他命E，具有美白肌肤，提高肌肤的抗氧化能力的功效。能够有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，还能帮助皮肤提高的抗衰老能力。

十、苹果。

它是一种天然美容水果，含有大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用；其蕴含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。但便秘者别将其作为减肥餐里的主食，它会让便秘症状更为严重。

十一、荸荠。

清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠做甜汤，让你保湿一整天。

十二、石榴。

它性温、味甘酸涩。中医称，石榴入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋冬天保养身体的好食材。

十三、西红柿。

它是保护皮肤的极佳选择，它蕴含丰富的番茄红素，这具有阻止紫外线吸收，阻止DNA及胶原的破坏以及抗氧化等功能。无时无刻地由内到外保护好你的皮肤，就靠这些了。

2、冬季补水面膜推荐

1、CAMENAE嘉媚乐玫瑰深度保湿面贴￥98/5片

携带丰富水润滋养成分，给予肌肤丰盛的水分补充，令得到滋润的肌肤顷刻间柔软润滑，肌肤更富弹性和光泽，让您彰显肌肤健康之美。

2、兰芝雪融水焕能面贴膜￥350/8片

喜马拉雅冰河水的强大水能量瞬间滋润干渴肌肤，缔造透明而富有光泽的水润肌肤。每片高效密集保湿的面贴膜含有20ml的精华液。天然舒适的棉质面贴膜为肌肤源源不断地输送水分。

3、freeplus芙丽芳丝保湿修护面膜￥240/6片￥130/3片

富含丰盈醇厚的美容液，防止肌肤干燥、粗糙，令肌肤紧致光滑。触感清凉、使用舒适，在眼部更精心采用双重型设计，易干燥的眼部肌肤细微部分也能充分滋润。严格选取不给肌肤添加负担的优质而低刺激的原料。

4、伊诺姿水蓝净润清凉面膜￥180/8片

透明的啫喱状面膜，蕴含丰富的补水精华，敷面膜时，即能感受到犹如泉水般的清凉感，能镇定肌肤，并将丰富的水分和营养注入肌肤深层，不仅能立即为缺水的肌肤补充水分，更能恢复肌肤的紧致和弹力。

5、FANCL锁水补湿精华面膜￥140/3片

特有“锁水保湿精华”，其锁紧水份的独特构造，能捉紧相等于本身重量5倍的水份，高效锁紧面膜为肌肤注入的补湿精华，令补湿效果更持久。其质感柔滑，用后肌肤倍感水盈饱满。

6、AQUASPRINA雅呵雅丝睿凝时紧致精华面膜￥130/3片

富含滋润成分的面膜，质地厚实，实现高度的密封效果，促进含有效成分的美容液的深层渗透。在修护因干燥损伤而容易产生皱纹及松驰的肌肤的同时，切实锁住水分，令肌肤犹如得到细致护理般柔润水嫩。

7、DHC白金多元面膜￥180/5片

每张都饱含21mL盈润欲滴的美容液，通过面贴膜的卓越密封效果，将双纳米护肤成分源源不断送至肌肤角质层，活化停滞的肌肤机能。

8、兰蔻精华肌底面膜￥390/3片￥720/6片

轻薄透气的生物纤维面膜如同人的第二层肌肤，完美贴合，毫无保留的呵护每处肌肤轮廓，高效专利活性成分能迅速渗入肌肤深层，有效激活年轻基因，使用后更附有极佳的保湿效果，同时，创新免洗配方使女性能够在使用后立刻继续晨妆和晚妆程序。

9、植村秀深海养护面膜￥600/6片

一次性为肌肤注入相当于整瓶精华液的深海能量，唤醒肌肤自我造水力，提升水润通透感。肌肤沉浸深海spa般滋养。密集滋养的片状面膜，滋润、滋养并安抚晒后缺水或红肿的肌肤，呈现水润通透。轻柔的啫哩精华质地，特别适合非常干燥的肌肤。

10、AQUALABEL水之印弹力保湿面膜￥108/5片

富含满满滋养成分的片状面膜、贴合脸型的剪裁、可以在短时间内将美容液成分导入肌肤，呈现弹力光泽的柔润美肌。高密度保湿，缔造持久润泽、丰盈弹力的清润美肌。清新淡雅的玫瑰花香型。

11、PUER&MILD泊美柔润补水修护面膜￥98/5片

与肌肤紧密贴合，使充沛的美容液快速深入渗透。能迅速补充肌肤弹力，给予肌肤更多活力。在白百合精华与芦荟精华中添加含有多种氨基酸、维生素等成分的珍贵蜂王浆，给予肌肤更多活力，实现充满弹性的蜜肌。

12、谜尚至臻精华面膜￥28/片

纯棉质地、高密度片状面膜蕴含一整瓶含深海水成分的高浓缩精华液，各种矿物质含量丰富的深海水成分可迅速为肌肤解渴；以丝般轻柔的质地温和敷贴于肌肤，迅速、集中为肌肤补充营养成分。