在做菜的时候，是少不了盐这种调味品的，食盐能够丰富食物的味道，而且食盐中含有一些人体所需的营养成分，只是对于宝宝来说，身体还未发育完善，不宜多吃盐，高盐对宝宝有不良影响，那么为什么宝宝不能多吃盐？高盐饮食对宝宝有什么危害？

1、宝宝不宜多吃盐

宝宝太小，不要让孩子吃太多的盐。不给孩子加盐不是说这个阶段的孩子不需要盐，据中国居民膳食营养素参考摄入量统计：6个月~1岁的宝宝每天需钠350mg，折合成食盐为0.875g，这个数字可是包括所有途径获得的钠。

对6-12个月的宝宝来说，钠的摄入途径主要是奶和辅食，例如常见的2段配方奶粉的钠含量为17-50mg/100ml，6-12个月的宝宝每天奶量800ml，可获得130-400mg钠。因此，通过母乳或配方奶，再加上辅食中的钠，足可以满足宝宝的需要。

食盐主要成分是氯化钠，其中的“钠”是宝宝生长发育所必需的一种化学元素。不过“钠”可是广泛存在于蔬菜、水果、肉、奶等天然食物中，加工食品中含有的钠要更多。

2、为什么宝宝不能吃盐

食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成年人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

3、高盐饮食对宝宝的危害

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。

4、宝宝饮食禁忌

1、蛋清

鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病，所以建议要等到宝宝满一岁才能吃蛋清。

2、海鲜

螃蟹、虾、蛤蜊等带壳类海鲜，里面含有异种蛋白，容易引发婴儿的过敏症状，建议不宜在一岁以前喂食。

3、鲜奶

1岁以内的婴儿要禁止喝鲜奶，2岁以内的孩子也最好不要喝。因为，鲜奶营养虽好，但蛋白颗粒大，矿物质多，婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，鲜奶中某些营养成分不容易被吸收，易发生呕吐腹泻。同时，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担，使孩子出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。

4、蜂蜜

蜂蜜是一种天然且无法消毒的食物，很容易感染上一种会产生毒素的肉毒杆菌，宝宝的肠胃功能还不够强大，对于毒性较强的毒素很容易使宝宝中毒，出现恶心、呕吐等不适；再加上宝宝胃肠不易吸收，所以应让宝宝于一岁过后再食用。也不要在1岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命细菌的感染。

5、巧克力

巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；而在饭前过量吃巧克力容易产生饱腹感，因而影响食欲，使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响了小孩的身体健康；另外巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安;常吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。3

岁以下的小孩不宜吃巧克力。

6、茶

茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育；另外，茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发出现小儿多动症。3岁以内的宝宝不宜饮茶。