在现代社会，当女性的乳房发育到一定的程度了之后都会选择穿戴胸罩。而根据有关专家的说法就是女性正确穿戴合适的胸罩对于胸部发育、塑型、乳房健康等方面都具有重要作用，但实际情况是这样吗？穿胸罩能预防胸部下垂吗？胸罩能塑型的效果可靠吗？

1、胸罩塑型效果研究

15年的实验结论：不穿胸罩，胸部更挺

法国贝桑松（Besancon）教学医院教授Jean-DenisHouillon自1997年对320名女性进行不穿胸罩的胸部演变研究，15年的跟踪测试表明，“佩戴胸罩完全没有必要”。还有更重要的一个发现是，不佩戴胸罩的女性“乳头与肩膀的距离平均每年增加7毫米。”

这是什么意思？难道变得更加坚挺？是的，Houillon说在医学上生理上解剖学上，胸部不会因为胸罩支撑重量而被拉紧，相反的，支持胸部的组织不会发展，会因此萎缩。不穿胸罩的女性，因胸部组织得以发展，乳房反而会更加坚挺。

有一位28岁的参与者加入受测试组已经两年了，两年来一直“无牵无挂”的，她说她不想再戴上那鬼东西。“好处多多，我的呼吸更顺畅了，感觉更舒适更自然，我已经很少背痛了了”她说。

为什么带内衣没用？不过运动时还是要戴

从解剖学上看，女性胸部由脂肪、脂膜、乳房小叶、输乳管、血管、神经和淋巴等组成，仅有乳晕和乳头部位能找到少许肌肉组织。换句话说，它就像挂在胸口上的柔软脂肪球。

“傲然耸立”的关键是什么？就是在于皮肤、韧带、结缔组织和肌肉的拉伸力与垂直向下的地球引力做对抗。但是我们的韧带属于进废退型，当我们佩戴内衣时，胸部的重力就被内衣承担，原本提升胸部的韧带处于闲置状态，久而久之就变得薄弱而萎缩。胸部因此就更容易下垂。

不过有一种情况，是需要适当佩戴内衣。跑步或其他高强度有氧运动会导致胸部上下跳动，随着时间的推移会打破结缔组织。所以一款支持运动的胸衣可以减缓因运动而带来的胸部下垂。

除此之外，穿戴内衣还可以保护胸部免受外物可能带来的伤害，比如打羽毛球时，如果羽毛球落在胸部，裸态下对胸部的伤害比较大，而内衣内部一般包含衬垫，可以再一定程度上起到保护作用。

正确戴内衣姿势：扔了你的集中款

第一个就是先扔了你的集中款内衣。有些妹子为了让胸部曲线好看，就买了集中型内衣让胸部更集中。可是妹子你知不知道，过紧的内衣可能会对胸部造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，乳腺增生，乳头凹陷等，甚至还有可能引起乳腺癌。

另外，如果在胸部发育初期长时间佩戴紧身内衣，有时会导致乳房发育成熟后的位置比正常人低2-3厘米，严重影响外观。

第二个就是，尽量少穿戴“隐形带”和过紧的肩带。穿着内衣将肩带束缚，表面上看提升了胸部，其实是在压迫胸部下部，尤其是带有钢圈的内衣。所以医生建议女性尽量选择肩带较宽的款式，肩带过细往往会导致肩部、劲椎不适，对于夏天很多妹子喜欢穿“隐形带”，还是赶紧扔了吧，那种肩带又细又紧……胸部已经开始下垂怎么办

如果只是出现轻微的下垂，可以通过按摩来缓解，洗澡时不宜用太高的水温，否则会让胸部的结缔组织老化，使肌肤失去弹性。

但是如果已经到了影响美观或心里感官的时候，那就可以考虑做一下胸部下垂矫正手术。胸部拉升手术是针对中度下垂的一种矫正方式，这种手术是将乳头和胸部同时往上移，使形状更坚挺，也更可以应用在先天或产后胸部下垂的人。

另外一种方法则是直接丰胸，借着假体的制成可以改变胸部下垂的程度，还可以顺便将胸部增大，很适合轻度下垂或产后胸部萎缩的人。

2、丰胸饮食禁忌

(1)高脂肪食物不能吃

想丰胸的女性要注意，高脂肪的食物一方面会阻碍雌激素的排出，而且会促进体内细菌生长，使得体内雌激素水平升高，影响胸部发育。

(2)甜食

甜食中含有太多的糖分，长期进食高糖类的食物，会导致血液中毒胰岛素含量增高，而且会助长乳癌细胞，影响胸部发育。

(3)高盐食物

高盐的食物中含有的钠元素过多，容易刺激人体产生过多体液，增加乳房负担，导致乳房胀痛，因此想要丰胸的女性平时要注意少吃过油或过咸的食物，月经来之前的7到10天尤其要避免这类食物，以免影响乳房发育。

(4)咖啡

人体中含有代谢基因，每个人身体对咖啡因的吸收代谢速度不同，会造成不同的代谢反应，而且有的女性体内含有一种特殊基因，摄入过多咖啡因有可能会导致胸围锁水，影响胸部发育。

(5)快餐类食物

快餐食物也是含盐过高的食物，尤其是油炸类的快餐，还含有很高的热量，会加速体内雌激素的生成，导致乳腺增生更严重，不利于丰胸。

(6)肉类食物

过量的吃肉食不但摄入了大量热量，还会摄入更多的胆固醇，胆固醇会刺激人体分泌大量的荷尔蒙，荷尔蒙分泌过量对于乳房发育也是有影响的，绝大多数乳房肿块与荷尔蒙分泌有直接关联。