女性由于经期的影响，容易出现手脚冰凉的情况，特别是体寒的人，其实体寒的女性很常见，特别是到了冬天的时候，感觉穿再多也很冷，体寒的女性容易出现宫寒的情况，所以很多女性会担心会影响到怀孕，那手脚冰凉会影响怀孕吗？手脚冰凉会导致不孕吗？

1、手脚冰凉的原因

(1)阳气不足

女性手脚冰凉是一种闭症，受到冬天天气寒冷或身体受凉等因素的影响，使肝脉受寒，肝脏造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体寒冷，手脚发红或发白，甚至有疼痛的感觉。

(2)循环障碍

女性手脚冰凉也可能是血液循环障碍引起的，如心脏衰弱，会无法使血液供应到身体末梢部位；贫血，会使循环血量不足，或血红素和红血球偏低；人体血管收缩，会使血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

(3)月经和生育引起

女性手脚冰凉可能是月经和生育引起身体激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

(4)疾病因素

女性手脚冰凉也跟疾病因素有关，雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎等多发生于青年女性，造成手脚冰凉的情况，此外，也跟女性平时精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁有关。

2、会影响怀孕吗

女性手脚冰凉可能会影响怀孕。因为女性在天气转凉之后，常会因机体燥热以及风、寒、湿等的侵害，引起手脚冰凉、气机失调、情绪不稳，进而引发内分泌失调，如不及时治疗调节，很可能累及生殖系统而造成女性不孕的不良后果。

3、女性手脚冰凉怎么办

(1)运动

运动能促进血液循环，改善女性手脚冰凉的情况，冬天早晨健走是最佳的选择，因为人体一早就让血液循环和新陈代谢加速，整天都会充满活力，手脚不容易发冷，平时也可以多动动手指和脚趾，帮助血液循环。

(2)泡脚

脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先会出现供应短缺、循环停滞，而热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。

(3)注意保暖

女性冬天手脚冰凉要注意手脚的保暖，如毛帽、手套、厚袜子、围巾、口罩等，天气寒冷要穿戴齐全，以免寒气侵入，不易手脚冰凉的状况改善。

(4)含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，可扩张末梢血管，改善手脚冰冷的状况，所以女性可常吃动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、芝麻、香菇、花生等食物。

(5)多食用温补食物

温补食物不仅能让女性冬天身子暖，还会达到补身效果，改善手脚冰冷的状况，可多食人参茶、姜母鸡、甜汤圆、黑芝麻、桂圆茶等食物，还可食用一些中药材，如党参、当归、丹参、鹿茸、玉桂等。

4、改善手脚冰凉食谱

(1)大枣枸杞羊肉汤

功效：补身体、御风寒。

原料：羊肉、大枣、枸杞。

做法：1、羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

2、锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。

3、煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。

(2)三香辣椒

功效：改善冬季手脚发凉。

原料：红辣椒、花生米、大葱。

做法：1、红辣椒，在炉火上烤干至接近焦。

2、花生米，炒熟至酥脆。

3、大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

(3)姜丝爆羊肉

功效：改善体虚、手脚冰凉。

原料：羊肉、生姜、花椒。

做法：1、羊肉切成薄片，生姜切成丝。

2、锅里加入适量的油，等到油锅冒烟子时，放入花椒，八角，炸出香味，倒入姜丝略炒一下，加入羊肉片翻炒，加入盐，味精即可。

5、手脚冰凉养生暖汤

1、三红汤

材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。

具体做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。

红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

2、黄芪当归生姜羊肉粥

黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。

黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝（5克），粳米煮30至50分钟，即可食用。

3、大枣姜汤

大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。