很多孕妇在怀孕到一定的阶段后就会出现妊娠纹，妊娠纹主要是出现在肚子上和腿上，看上去比较难看，所以大部分孕妇产后会想尽办法去除妊娠纹，当然去除妊娠纹的方法有很多，不同的人适合不同的方法，那如何去妊娠纹最有效？去妊娠纹最好的办法有哪些？

1、增强皮肤弹性

孕妈妈在产后一定要注意加强腹部肌肤的保养，可以大大减少妊娠纹加重的可能，每天坚持摄取富含胶原蛋白和维生素E的食物，如鱼皮、猪蹄、猪皮、牛蹄等，还可以加强身体的锻炼，经常做伸直运动，让肌肤纤维度能得到增强。

2、按摩

孕妈妈产后可以对腹部进行有效的按摩，能有效的淡化妊娠纹，在按摩时搭配一些专业的去纹霜，每天坚持按摩，直到生完宝宝后三个月，不仅可以滋润肌肤，还可以让肌肤的扩张能力得到改善，有效去除妊娠纹。

3、橄榄油按摩

橄榄油滋润，可以保湿去角质，能够通过按摩提高了血液循环，对消除妊娠纹非常有帮助，放一些油在手掌，轻轻按摩妊娠纹部位，让它保持15分钟，能使橄榄油中的维生素A，D和E被吸收到皮肤上。

4、适度运动

孕妈妈产后不能剧烈运动，但是可以小幅度的运动，如做家务、瑜伽、游泳等，即有益身心，还能恢复肌肤的弹性，对去除妊娠纹有很好的帮助。

5、控制体重

孕妈妈产后要控制体重的增长，哺乳期的妈妈在给宝宝提供足够的营养时会摄入大量食物，体重的增长幅度也大大提升，会使妊娠纹进一步恶化，孕妈妈要去除妊娠纹，需合理搭配饮食，控制体重的增长。

6、去妊娠纹偏方

鸡蛋清对于孕妈妈产后消除或减轻妊娠纹有很好的功效，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复，每天晚上腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，可以让皮肤吸收更好一些。

7、怎么预防妊娠纹

1、腹部按摩

孕妇，可以从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持腹部按摩，滋润皮肤，增加皮肤伸展性，可预防妊娠纹。于每天睡前，选择温和低敏的身体乳液或橄榄油，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。乳液的量一定要足，每次最好抹两到三遍，定量的乳液，才能让皮肤的延展性增强，到达防止妊娠纹的作用。

2、腹肌锻炼体操

孕期4个月后，通过做腹肌锻炼体操，促使腹部的脂肪燃烧，增强肌肉的延展度，可预防妊娠纹，对平安分娩亦有益，动作宜平稳，以自己能耐受为度。

具体做法：曲膝仰卧，边用鼻子吸气，边抬起颈部，然后边用嘴吐气，边回到原来位置，慢慢地做10次。

3、使用托腹带

女性在怀孕4个月后，妊娠反应基本消失，胎儿的体重也逐渐稳定增长，腹部慢慢隆起；此期，建议孕妈咪们开始使用孕期专用托腹带，可以减轻腹部和腰部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，有效的预防妊娠纹。

4、腹式呼吸

怀孕后，建议孕妈咪们平常要勤做腹式呼吸，即以肚子呼吸，为腹部预留空间，不至于因肚皮突然撑大而造成弹性纤维断裂，提前预防妊娠纹。

5、控制体重

孕期，过度滋补，体重剧增，腰部脂肪堆积，是引起产后妊娠纹的常见诱因。所以，孕妇应随时注意自己体重的变化，每个月体重增加最好能控制在1-1.5kg为好。适当控制体重，是预防妊娠纹的基础方法。