在12岁的时候，随着学习任务的加重，在课桌上的学习时间会越来越多，因此就很容易出现久坐的现象，这对孩子健康是非常不利的，长期久坐导致的危害会对健康造成很多不利的影响，因此在生活中需要通过一些方法来缓解久坐带来的影响，下面就来详细了解久坐带来的危害，以及正确缓解久坐带来的不利影响吧。

1、久坐的危害

在12岁的时候，是刚刚进入生长发育阶段的时期，在这个时候一定要做好护理调理工作，同时生活中也要养成良好的生活习惯。但是久坐会导致血液循环受阻和神经系统受到压迫，因此很容易导致生长发育异常，出现骨骼畸形、关节疼痛等多种不适病症。而且久坐还容易诱发骨骼疾病、神经系统疾病和心血管疾病，对12岁孩子危害极大。

2、缓解方法

如果要想缓解久坐带来的不利影响，是可以通过一些方法来缓解的。在学习的过程中，一般都有下课休息时间，这个时候一定不能坐着学习，需要起身适当的活动身体，从而消除久坐带来的不利影响。在保持坐姿状态的时候，也可以适当变换坐姿，来避孕身体局部长期血液循环不畅。而且每天不以保持长时间的坐姿状态，学习的过程中也需要讲究劳逸结合。

3、运动消除

煤炭保持适当的运动是必不可少的，运动可以增强体质，促进身体的生长发育，而且运动带来的学业循环加快可以有效消除久坐引起的多种不适病症，对健康好处极大，每天运动时间保持在1个小时左右最佳。