16岁的冬天里，在教室学习的时候，最容易出现的症状就是手脚冰凉，这种症状会严重影响学习，对身体也会造成一定的损伤，对身心健康非常不利。那么16岁冬天上课脚冰凉怎么回事？16岁手脚冰凉怎么缓解？引起这一症状的原因有很多，可以通过一些方法来缓解恢复，下面就来详细了解吧。

1、原因分析

在冬天里出现手脚冰凉虽然常见，但是这是一种对健康不利的现象，引起的原因有很多，主要与保暖不当、穿衣过紧、体质虚弱等因素有很大的关系，对于这些原因引起的，都可以通过一些方法来缓解恢复，下面就来详细了解手脚冰凉如何缓解恢复吧。

2、保暖方法

在冬天的时候，保暖也是要讲究方法的，保暖方法不当很容易对健康造成不利影响，在衣着方面首先要选择保暖的衣物、鞋子等，这样可以有效避免人体热量过快流失，再者衣服的舒适程度也非常重要，冬天的衣服不宜过紧，这样容易导致血液循环不畅，从而引起手脚冰凉。总之冬天衣物的选择就是保暖、舒适、宽松。

3、运动调理

冬天最好每天可以保持一定量的运动，适当的运动可以有效增强体质，促进血液循环，可以消除冬天引起的各种人体不适，能够有效的缓解或消除手脚冰凉的问题。在课间休息的时候，适当的活动一下也是很有必要的，可以有效缓解手脚冰凉的症状。