我们在青春期的时候都会快速的发育生长，特别是每个人的身高都会在这个时期快速的增高，因为青春期是我们人生的第二个生长发育高峰期，在这个时期，我们的身体激素是迅速的在改变的，而骨骼细胞也是迅速的分裂生长的。但是我们每个人的青春期可能的都会有一些时间上面的差异，比如有的人青春期比较晚，有的人青春期比较早。那么，一般女生在十三岁的时候还能否长高呢？女生在十三岁的时候长高有哪些秘诀呢？

1、还可以长高

女生在十三岁的时候还是可以继续长高的，因为十三岁我们还正处于青春期，青春期的我们身体骨骼是最活跃的，而且身体激素分泌也是最活跃的，所以长高也是最快速的。在这个时候我们要注意多多补充营养，如果青春期营养不良，是会严重影响我们的身体发育的。

2、适当的补钙

如果想要长高得更多，在青春期的时候首先就要注意补钙，因为骨骼的伸长是需要大量的钙质的，而对于女生的体质而言，钙质又是极其容易流失的，所以不该是很关键的。另外钙质的吸收也是很关键的，维生素D可以促进钙质的吸收，而多晒太阳可以促进身体合成维生素D，所以我们要注意多晒太阳。

3、注意多运动

骨骼的伸长不仅仅需要钙质的吸收，还需要骨骼细胞富有活力，而骨骼细胞的活力是可以在运动当中被激发的，所以我们说多运动是可以促进身体长高的。我们可以选择各种球类运动，比如羽毛球，比如篮球等等。