毒素对人体的有许多的危害，影响到身体健康，而且还会导致肌肤状态变差，春季的时候，身体需要排毒，可以吃一些具有排毒作用的食物，许多食材可以帮助人体排毒，那么春季吃什么食物排毒？春季排毒的食物有哪些呢？下面为大家介绍。

1、春季排毒的食物

1、香菇

香菇的味道鲜美，所以很多人都很喜欢吃香菇，而且香菇当中含有很丰富的蛋白质和氨基酸，除此之外，还含有多种的维生素，营养价值可谓说是相当的高的。除此之外，香菇当中含有多种真菌，不仅可以提高身体的免疫力，还可以净化身体，排除身体的毒素。所以说，如果想要排毒的话，香菇可是很好的食物选择哦。

2、海带

海带当中含有褐藻胶、海藻酸等物质，常食海带不仅可以降低血压、降低血脂，还可以预防癌症的发生。最主要的是，每天适量的吃一些海带，还可以帮助身体排毒。不仅仅是毒素，适量的吃海带，也可以把身体内的其他有害物质也排出体外，对身体健康的帮助可谓说是很大的。

3、绿豆

夏天的时候天气炎热，很多人都会选择煮一些绿豆粥来消暑。其实，绿豆的功效不仅仅如此哦。绿豆除了可以清热解毒之外，还有消暑解渴、除湿利尿的功效。特别是在春季的时候，多喝一些绿豆粥，还可以排除毒素，一身轻松。最主要的是，绿豆粥味道也是很好喝的，所以很多人都很喜欢吃绿豆粥。

4、胡萝卜

胡萝卜的营养价值高，那可是公认的。适量的吃一些胡萝卜，不仅可以清热解毒、润肠通便，还可以很好的补充身体所需的营养素。除此之外，将胡萝卜榨成胡萝卜汁，还可以很好的排除身体的毒素。所以说，即使不是为了排毒，就算是为了补充身体所需要的营养，也是需要适量的吃一些胡萝卜的，这样对身体健康的帮助可是很大的。

5、洋葱

洋葱是我们很常见的一种家常菜，吃洋葱不仅可以促进胃肠的蠕动，增加消化能力，还可以很好的帮助身体排除毒素。除此之外，洋葱当中还含有硫、蛋白质等物质，常食洋葱不仅可以帮助身体排毒，还有助于排便，对于便秘的人来说，是很不错的选择。

6、燕麦

身体内毒素堆积的话，就会造成肠胃蠕动过慢，新陈代谢变慢，久而久之，还会造成便秘和肥胖。所以说，想要排毒的话，那么润肠通便就是首先要做的事情。而在日常饮食当中，常食燕麦就可以很好的促进胃肠的蠕动，润肠通便。除此之外，燕麦还可以很好的帮助身体排毒，可谓说是很不错的选择。

2、饮食排毒方法

1、清肠通便法要多吃富含纤维素的蔬菜。清晨是大肠经“值班”时（卯时5时至7时），应喝一杯温开水，定时大便排毒。也可配合吃一些块茎类菜，如红薯、土豆、山药及萝卜等，促进胃肠蠕动，帮助排出宿便。

2、喝水利尿法就是喝水，至少要喝空腹水，就是清晨起床喝－杯，下午酉时（17至19点）肾经“值班”时喝－杯，清洗膀胱这个“人体马桶”，利小便。也可配合吃－些青菜，如芹菜、苦瓜、白菜等帮助清理宿尿，晚上睡前再饮一杯，就是说－天至少三杯空腹水可帮助利尿，排出尿毒。

3、活血化瘀法可适当饮酒，以增强血行，排出血管淤积之垃圾。配以西红柿、山楂、红桃、红瓤西瓜、红心萝卜、草莓等红色食品。成年人可服生三七粉0.3-0.6克，有活血化瘀、保护血脉的作用。但有出血倾向的人，如胃溃疡出血、经常流鼻血的人不宜服用。

4、出汗法喝姜汤或热粥，或吃辣椒，使身体出汗，达到通窍排毒的目的。喝杯热茶出微汗也可以。

5、解毒法吃绿豆、豆浆、蜂蜜、生姜、绿茶、青菜、水果等解身体之毒，每天至少要选吃其中一两样以帮助身体排毒。

6、化痰法夏天吃点陈皮、生姜，冬天多吃萝卜，能帮助化痰排浊。