现在已经进入秋季了，很多人在这时候会出现各种身体不适的情况，虽然说秋季是比较干燥的季节，但是有很多人体内的湿气过重，体内湿气不能正常排出体外对人体的伤害是比较大的，有人说吃大蒜能去湿气，那吃大蒜去湿气吗？大蒜怎么吃可以去湿气？

1、吃大蒜去湿气吗

大蒜具有发散的作用，吃大蒜后会有出汗的感觉，这就是大蒜起到作用了，可见大蒜发散的效果，湿气重的人适当的吃些大蒜是可以的，可以帮助身体祛湿。

2、大蒜怎么吃可以去湿气

材料：蜂蜜、大蒜。

方法：挑选个头饱满的当年新蒜，去除外壳后和蜂蜜一起放在高温消毒过的玻璃罐中，存放在阴凉避光处几个月，以防细菌进入，期间不打开瓶盖，时间一到，即可享用美味的蜂蜜大蒜了。

3、蜂蜜泡大蒜去湿气好吗

蜂蜜泡大蒜祛湿效果是需要长时间坚持的，一时半会儿可能看不到很好的效果，但是中华传统养生方式就是循序渐进的，长时间坚持食用蜂蜜泡大蒜可以看到身体体质的明显改变。

4、小贴士

单一的大蒜刺激性过重，经过蜂蜜泡制后刺激性降低，食用后可以补益身体，而且对于肠胃的损伤降低，蜂蜜本身就具有补益的作用，一起食用再好不过了。

5、调理的方法

环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。

运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐力运动最佳，出出汗帮助体内除湿，记得要选阴凉之地。

饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。

排便调理：排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿。

中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。