维生素是我们人体必须的一类元素，一般我们身体缺乏某一种维生素的时候可能就会诱发一些疾病之类的，所以需要注意，比如维生素D就是一种促进钙质合成和吸收的维生素，一般缺乏就容易造成缺钙。那么，一般宝宝缺乏维生素D会有哪些症状表现呢？

1、缺乏的是维生素D

维生素D可以促进钙的吸收，有利于骨骼的生长。体内的维生素D是怎么来的？其最主要来源是机体自身合成的，皮肤中有一种物质在日光紫外线的照射下可以转化为维生素D，另外也可从食物中获取维生素D。婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长需要更多的钙沉着在骨骼内，这样就需补充维生素D以促进钙吸收。但并不是宝宝需要补钙，母乳、牛奶是最好的钙来源，尤其是母乳中的钙更易吸收。

2、维生素D缺乏表现

早期是宝宝烦躁哭闹、睡眠不安易醒、汗多，头喜欢在枕头上蹭，时间长了枕后脱发形成枕秃（注意有枕秃不一定就是维生素D缺乏），如果病情继续发展，宝宝会出现颅骨软化、方颅、肋缘外翻等骨骼的改变，严重的会出现鸡胸、漏斗胸，如果过早过久地站走还会导致下肢的弯曲变形，形成"X"形腿或者"O"形腿。维生素D缺乏的宝宝出牙晚，囟门闭合晚。医学上把这种疾病称为维生素D缺乏性佝偻病。

3、怎么预防佝偻病

预防应从孕期做起，怀孕的妈妈应多户外活动，食用富含钙、磷、维生素D以及其它营养素的食物。妊娠后期适量补充维生素D(800IU／日)有益于胎儿贮存充足维生素D，以满足生后一段时间生长发育的需要。宝宝出生后预防的关键是多晒太阳与适量维生素D的补充。生后2～3周后即可让婴儿坚持户外活动，冬季也要注意保证每日1～2小时户外活动时间。早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后2周开始补充维生素D800IU／日，3个月后改预防量400IU／日。足月儿生后2周开始补充维生素D 400IU／日，至2岁。夏季户外活动多，可暂停服用或减量。一般可不加服钙剂，除非明确有血钙降低。

4、补充钙质的食物

1、乳类与乳制品牛，羊，马奶及其奶粉，乳酪，酸奶，炼乳，冰激凌500ml鲜牛奶可补充600mg钙。

2、鱼虾蟹类与海产品鲫鱼，鲤鱼，鲢鱼，泥鳅，虾，虾米，虾皮，螃蟹，海带，紫菜，蛤蜊，海参，田螺等。

3、肉类与禽蛋羊肉，猪脑，鸡肉，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，松花蛋，猪肉松等。

4、豆类与豆制品黄豆，毛豆，扁豆，蚕豆，豆腐，豆腐干（100g豆腐干可补充200mg钙），豆腐皮，豆腐乳等。