人体每日都需要吃饭进食，补充身体的营养，饭后许多人都比较注重养生，在饭后，有些人身体可能会出现一些不适感，这有可能是一些疾病的征兆，需要引起注意了，及时发现及时治疗，那么饭后身体不适有哪些危害？饭后有哪些危险征兆？

1、饭后的危险征兆

1、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重

这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

2、饭后饱胀或终日饱胀，体重逐渐减轻

饭后饱胀或终日饱胀，嗳气但不泛酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

3、饭后出现泛酸、烧心

嗳气、胸骨后痛，要考虑胃食管反流病。

4、饭后立即腹泻

吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则患慢性过敏性肠炎的可能性大。

5、饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感

症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。

6、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶尔会呕血

过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌。

7、常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒

进食后可以缓解，常有泛酸现象。可能有十二指肠溃疡或炎症。

8、吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻

可伴有呕吐、畏寒、发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

9、吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部

可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

10、稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻

有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。

2、饭后养生方法

1、饭后赏乐——帮助消化

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。

柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。

2、食后摩腹——能除百病

唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。

具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

3、饭后慢走——大益于人

《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。

但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

4、食后漱口——增进食欲

古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

需要提醒的是：现代科学不提倡饭后立即刷牙，因为这样会破坏牙齿表面的保护层。有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保护牙齿的作用。