经期是女性很重要的一段时期，每一位女性每个月都会经历这段时期，女性的月经正常不正常和身体健康状况是有很大的关系的，女性的月经周期一般是二十八天左右，当然出现提前或者是推后的情况也比较常见，但是有的人每次月经都是推迟很长时间，这就是月经不调，月经不调是需要调理的，那月经不调吃什么调理？月经不正常吃什么好呢？

1、吃这些调理

月经不调一般都时体内的激素分泌失调导致的，如果不调理的话长期月经不调对身体是有害的，所以平时可以吃一些调理月经的食物，比如说主食可以选择玉米、小米等，还有可以多吃豆制品，平时还可以多吃些肉类和动物内脏，蔬菜水果也需要多吃，但是最好少吃生冷寒性的果蔬。如果月经还是没来，可以多吃含铁的食物。

2、平时的调理

月经不调和人的生活习惯有很大的关系，女性就算不是在月经期也尽量要少吃辛辣刺激的食物，还有就是注意个人的生理卫生。还有一点很重要，那就是情绪的调理，压力过大也会导致月经失调，所以平时要注意让自己放松，不管是学习还是工作压力大的话可以偶尔出去散散步或者是和朋友谈谈心，最好是能能保持运动。

3、要去看医生

如果自己调整了生活的状态，但是月经还是不正常，那最好是去医院检查一下，因为很可能是一些其他的疾病导致的月经不调，如果是这样，最好是及时对症下药，如果没有什么问题，可以吃一些重要调理一下。