卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢能够生产卵细胞，而且还会分泌一些激素，对于女性来说，卵巢的功能衰退，对生育的影响是很大的，而且还会影响到其他的器官，那么卵巢功能衰退怎么办？卵巢功能衰退如何调理？下面为大家介绍。

1、卵巢功能衰退吃什么

(1)玉米

玉米的脂肪，钙，磷，维生素B2含量居谷类食品之首，常食能降低卵巢癌的发生率;

玉米胚尖所含的营养物质能促进人体新陈代谢，对抗细胞氧化，延缓卵巢老化;

玉米中还含有一种叫谷胱甘肽的因子，在硒的参与下能生成谷胱甘肽氧化酶，起到延缓卵巢功能衰退的作用;

玉米种的植物雌激素玉米赤霉醇可以提高卵巢内卵泡生成水平，稳定卵巢内分泌功能。

(2)花生

花生种含有大量蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸含量高，热量也高，其营养价值比粮食类作物高出许多，能够促进产后乳汁分泌，保护卵巢。

花生红外衣中含有大量维生素K，有较强的止血作用，能防止产后出血所致的卵巢功能衰退。

花生种的白藜芦醇可以防止卵巢肿瘤疾病。

(3)茄子

茄子含有丰富的B族维生素，在维生素E的协同作用下能延缓卵巢细胞衰老。

茄子中的龙葵碱能抑制肿瘤细胞增殖，对于防治卵巢癌有一定效果。

2、练瑜伽调理

瑜伽是介于静坐冥想和有氧运动之间的一种健身运动，其精髓在于呼气，吸气的调整，通过舒缓的动作，能够疏通器官的气血循环，调整激素的分泌，同时还可以强化肾脏功能，是女性由内到外散发出一种青春的气息，保护卵巢，使功能发挥正常，延缓衰老，达到美容塑形的目的。在做瑜伽动作时，机体会消耗大量能量，新陈代谢会加速，所以要合理，科学的搭配饮食，以起到更好的疗效。

3、和谐性生活调理

和谐的性生活有益于女性健康，首先性生活能促进女性激素分泌，不论是全身爱护还是丁丁对女性私处的刺激对女性来说都是良性反应，能使神经内分泌系统产生极其微妙的变化，使体内分泌更多雌激素，有助于抑制卵巢功能衰退。

4、中医调理

防治卵巢功能衰退，关键是补肝肾，益精血，调脾胃，壮元阳，使气血充盈，卵巢得到滋养，以延缓卵巢功能早衰。

肝肾阴虚，腰膝酸软，心烦易怒人群可选用六味地黄丸;

脾胃虚弱，气血不足，面色不华，心悸失眠者，用党参，炒白芍，当归各15克，山药，炒枣仁各30克，麦冬，熟地各24克，炒白术12克，砂仁，灸甘草各6克，加水适量，煎熬两次，每次煮沸后开小火煎三十分钟，合并药汁，分三次饭后服用，每天一剂。

5、养成良好的生活习惯

日常生活中注意劳逸结合，保证充足的睡眠，加强自我调养，自我保健，有规律的安排起居生活，坚持适当的体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性;精神上避免不良刺激，学会减压，保持宽容轻松的心态。

6、卵巢功能衰退的表现

1、脸上色斑激增

卵巢是女性重要的内分泌腺体，其分泌的雌激素与女性容貌关系最为密切，通常情况下，各种激素的分泌是保持平衡的，一旦卵巢功能开始衰退，雌激素分泌过多或过失，就会导致内分泌失调，影响女性皮肤，其中最明显的症状就是脸上色斑激增。

2、脸色突然变得暗黄

女性长期处于紧张，抑郁，烦闷状态时，这些不良情绪会导致体内某些营养物质消耗过度，雌激素分泌随之减少，卵巢功能衰退，内分泌失调，代谢功能紊乱，代谢物排出不畅而导致脸色变得暗黄。

3、月经周期变的紊乱

卵巢功能衰退导致月经改变表现大体分为三种：一种是月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，最后慢慢停经;第二种是月经不规则，有的人行经时间长，经量多，也有的表现为经血淋漓不断，然后逐渐减少，直至停经;第三种是突然停经。

4、莫名潮热多汗

潮热多汗是卵巢功能衰退的典型症状，是由于神经，内分泌失调所致。莫名超热多汗表现为身体出现没有任何预兆的潮红，潮热，多汗等症状，每天发生数次甚至数十次，这多是由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，导致自主神经功能紊乱，神经内分泌失调所致。

5、影响女性顺利怀孕

卵巢功能出现早衰，就会导致女性卵子的生成和排出受影响，出现不排卵或是排出的卵子质量不好的现象，从而导致女性难以怀孕，即便是怀孕也容易出现流产或是胎儿异常的情况。

6、诱发妇科炎症

卵巢的主要功能是分泌激素和产生卵子，卵巢功能早衰，就会影响雌激素分泌，导致女性女性私处干涩，润滑不足，这样不但影响了夫妻生活，还有可能造成女性私处粘膜破损，引起病毒细菌感染，诱发妇科炎症，影响身心健康。