春天的季节，天气总是变幻无常，气温忽高忽低，天气变热，人么就回脱衣服，变冷又会穿上衣服，这样非常的容易感冒，针对春季容易常生的疾病，吃什么食物能起到预防的作用呢？下面，给大家具体介绍一下预防春病的食物，希望对大家应该有帮助。

1、吃了防春病的食物

一、春笋

春天的饮食，怎么可能少得了笋的存在。在它当中含有多种氨基酸，还有丰富的维生素以及无机盐，所以吃了之后可以很好的滋补养生还有就是益气补脑。

还有就是春笋被称作为“体内垃圾清除器”.因为在它之中含有丰富的膳食纤维，可以有效的增加肠道的的水分存储量，从而有助于排出粪便。

并且春笋具有低脂肪，低淀粉，低热量的特点，所以对于那些想要减肥塑身的人群来说，在平时的时候吃点春笋就是你不错的选择。

而且春天天气比较干燥，所以就会造成一些人没有食欲，那么在春笋当中所含有的氮物质可以很好的促进消化，增强食欲。

春笋虽然好，但是我们在吃的时候还是具有一些禁忌的，首先就是在它当中含有难溶性的草酸钙，所以对于患有胆结石的人群来说，你们就不要吃了，还有就是吃春笋还要防止过敏，特别是对于老人还有孩子而言，每天不要吃超过半根，以免造成过敏现象的出现。

二、香椿

在早春的时候选择吃香椿也是你不错的选择，首先从它的性质上来说，因为它味辛，性温，所以吃了之后可以入肝经，肺经，那么就可以很好的宣发疏泄。而在平时的时候对香椿进行一些妙用，可以非常有效的帮助我们达到治病的作用。

打个比方来说，对于一些患有糖尿病的人群，你们在吃它的时候，可以用清水煮熟，然后喝它的汤水，有很好的利尿降糖的功效。

而且在它当中含有丰富的维生素C，以及胡萝卜素等，所以把它吃进身体当中以后，可以很好的帮助我们达到增强免疫力，还有就是抗氧化以及防癌的作用。

在吃香椿的时候是有一些需要注意的地方的，首先就是因为香椿在发芽初期，在它当中所含有的亚硝酸盐的含量是比较低的，但是随着香椿的逐渐生长，在它当中所含有的亚硝酸盐的含量也在逐渐增加。

所以说刚从树上采摘下来的香椿是最安全的，如果吃那种叶子一碰就会掉的香椿，那么对于身体的伤害是很大的，因为在这样的香椿当中所含有的亚硝酸盐的含量是很高的。

三、韭菜

在春季的时候，如果说有哪种菜是必须要吃的，那么小编首先要向你们推荐的就是吃韭菜。在中医上认为，冬季与春季交换的时节是阳气上升的时候，所以在这个时候我们就应该注意保养人体的阳气，因此吃韭菜就可以很好的帮助我们达到提升阳气的作用。

还有就是因为韭菜具有辛辣的气味，所以吃了后可以散瘀活血，并且还能够给身体当中通气，所以对于那些需要行气理血的人群来说，你们就可以通过这样的方式来调理。

对于那些食欲不佳的人群来说，吃韭菜还具有开胃的作用，为什么要这么说呢？这是因为在韭菜当中含有挥发性的精油以及硫化物等特殊的成分，所以它会散发出来一种独特的香气，此时吃韭菜就可以很好的帮助我们达到疏调肝气，增进食欲，还有就是有助于消化的作用。

患有便秘的人群，你们平时就可以适量的吃些韭菜来促进肠道的蠕动，从而有助于你们清除肠道当中的垃圾。

在吃韭菜的时候有些事是不能做的，首先就是不要与蜂蜜一起吃，因为韭菜的性质与蜂蜜的性质是相反的，所以吃了之后对身体有伤害，最好不要吃。还有就是在吃韭菜的时候最好不要喝酒，因为它们都是属于活血的食物，如果两者一起吃那么就会有损健康，特别是对于出血性疾病的患者而言，更加的不利。

总结：早春的时候，一定要注意保暖，不要减衣太早，还是老话说，春捂秋冻，春天还是需要捂捂的好哦。

2、春季保养的方法

1、春捂。进入春天，虽然整体感觉不是那么冷了，即使有点感觉冷坚持坚持还能挺住。对那些体质弱的人，也许不知不觉中就感冒了。所以，我建议出门还是多穿衣服，至少穿一件稍厚的外套能防风·防寒。

2、温补阳气。初春可适当吃些韭菜姜葱来温补阳气。但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能缓和紧张烦躁情绪。

3、防肝火上升。阴虚体质的人群，在春天还容易出现虚火上升·心慌失眠、耳鸣头晕、腰膝酸软等问题，因此也要防虚火。

4、勤锻炼。冬季天气太冷,大部分人出门锻炼的时间比较少,到了春天,就应该加强锻炼,可选择轻柔舒缓的活动项目，散步，慢跑、打太极拳，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。

5、应对“春困”。多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻“春困”。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，有助于调节情绪、焕发精神。寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则造成身体不适会加重“春困”现象。