同很多女性一样，许多男性也是非常在意抗衰老的，而通常男性抗衰老大多都会选择从饮食上下手，例如不少男性就会吃一些可以帮助男性抗衰老的食物，那么男性抗衰老吃什么？男性抗衰老的饮食有哪些？哪些食物男性吃了可以抗衰老？

1、鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋含有的蛋白质的含量是比较高的，而且还有人体需要的维生素和矿物质，还有可以改善记忆的维生素B族，所以男性应该每天吃一个鸡蛋。

2、坚果

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。有研究认为不论是什么样的坚果每天不能吃超过半两的量，否则对健康是一种威胁。

3、猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。猕猴桃的维生素C是比较多的，而且还含有人体需要的维生素A，还有植物纤维和钾元素，男性应该常吃猕猴桃，对于保持健康有很大的作用。

4、奶制品

以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不太喜欢喝酸奶的话可以选择脱脂的牛奶或者是奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的营养成分，而且各种的营养素的比例也是比较平衡的。

男性想要年轻，这些食物不能少。这些食物中含有很多的营养成分，对男性来说都是很进补的食物。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，不信的话可以看看他们的功效。

5、男性护肤方法有哪些

1、深层清洁面膜去黑头

深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能，因为深层清洁一般能去除角质层，这样堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。要让黑头长得少，保持毛孔疏通是根本问题，所以许多人会发现虽然使用深层清洁面膜一次黑头并不能明显去掉很多，但是定期连续用，慢慢会发现黑头长得少了。

2、导出液溶解去黑头

市面上有一些黑头导出液，通过涂抹加熏蒸让黑头乳化变软容易从毛孔排出，用起来比较麻烦。许多美容院提供此项服务。其实利用洁颜油加按摩也能起到软化黑头排出黑头的效果。

3、粉去黑头

材料：珍珠粉（必须是可服用的上乘珍珠粉）、矿泉水

做法：先将适量珍珠粉放入小碟中，加上适量的矿泉水，一边搅拌一边倒倒水，直到珍珠粉调和成膏状体。然后可抹在脸上，轻轻按摩，直到珍珠粉变干，就可用清水洗净。

注意：不可天天使用，建议每周2次即可，坚持一段时间可看到明显的效果。