有些男性还未到中年，已经有许多的白头发了，看起来比较苍老，有些不符合年纪的沧桑，对于男性来说，导致长白头发的原因有很多，一些不良的生活习惯会影响到头发的健康状况，那么男性白头发多是什么原因？男性白头发多的原因有哪些？

1、男性长白头发的原因

1、营养不足导致白头

与身体其他部位器官一样，毛发同样需要补充足够的营养，一旦营养不足，头发健康也会受到影响，如果我们的饮食长期缺乏铜，钴，铁等无机盐的话，黑色素的合成受到影响，头发就容易变白。除此之外，身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6也会导致白头发出现。

2、遗传因素白头

部分人白头发多与家族遗传有关，家族中父母一方有此类基因，因此在后代中出现白发现象多。

3、精神压力大

现代男性工作压力，生活压力大，长期处于精神高度紧张状态，心绪不佳，或者操劳过度，就易导致供应毛发血管发生痉挛，分泌黑色素功能发生障碍。

4、过度用脑导致白头

男性长期从事脑力劳动，处于高压状态，精神高度紧张，在饮食不规律，无暇进行体育锻炼等不良生活习惯影响下，更容易出现白头现象。

5、喝软饮料喝酒导致白头

很多年轻男性喜欢喝可乐，喝啤酒，吃甜食，这样的饮食习惯很大程度上消弱了人体力量，导致男性出现头发变白，脱发，皮肤长皱纹，过早衰老。

6、疾病因素导致白头

一些长期发热的病人，头发容易变黄甚至变白脱落；脑垂体或者甲状腺疾患等内分泌疾病，也会影响色素细胞产生色素颗粒的能力导致头发过早变白。

2、长白头发吃什么好

1、主食：可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；

2、蔬菜：常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉类：食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

4、水果：常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。