丰胸是很多女性之间的话题，女人都希望自己有丰满的胸部，身材更好，许多人都想要丰胸，要想更自然有效的丰胸，平时饮食可以做注意，有些食物能够起到一定的丰胸的效果，那么具有丰胸作用的食物有哪些？吃什么食物有丰胸效果？

1、丰胸的食物

1.番茄

要想丰胸，在日常的饮食中可以适量的多吃番茄，经过研究发现，在番茄中含有大量的果胶等食物纤维，食用之后具有很好的饱腹感。除此之外，番茄中的番茄红素还具有很好的丰胸效果，这是很多人都不曾了解的。不仅如此，研究发现吃番茄不仅可以丰胸，同时还能起到很好的减肥作用。

2.木瓜

一直以来木瓜都是大家所公认的丰胸食品，但在吃木瓜的时候一定要特别的注意，如果食用方法不正确的话同样达不到丰胸的效果。木瓜最好的食用方法就是用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，实验证明这是丰胸的上品。木瓜之所以具有丰胸的作用，是因为在木瓜中含有大量的木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而达到丰胸的作用。

3.海带

在面对吃什么可以丰乳的问题上，还带同样是不可多得的食物之一，它是一种大型食用藻类。海带对于女性而言不仅仅可以起到很好的丰胸作用，同时还具有美容、美发、瘦身等保健作用。而且女性在平时能够多吃些海带，还可以很好的辅助治疗乳腺增生，丰胸的作用不可忽视。

4.花生卤猪蹄

食材：花生4两，猪蹄1只

做法：将花生洗干净后放置一边备用，然后再将猪蹄切半并入水氽烫后，接着捞出来后洗净备用。在做的时候先将花生和猪蹄一起放入锅中，接着再放入适量的清水用大火煮开，再转小火炖1小时。炖烂的时候可以在里面根据个人的口味而放入适量的调味料进行调味，这些调味料并不影响花生滷猪蹄的丰胸效果。

营养学家指出，在花生中含有大量的脂肪，而在猪蹄中含有丰富的胶质，这两种物质都具有很好的促进胸部发育的效果。花生滷猪蹄一个礼拜可以炖2次吃，一段时间后便可见到很好的丰胸效果。

5、木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾

做法：准备好的木瓜洗干净后切成块状备用，然后在锅中放入适量的清水并且将木瓜放入里面，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。这个时候再将清洗干净的鱼切成块状后放入一起煮至熟透，出锅加少许盐即可。

在青木瓜中含有大量的木瓜酉每，这种物质对胸部发育有很大的帮助，同时还可以根据自己的喜好搭配肉类等。

2、按摩丰胸的方法

一、叩击按摩法

叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，能在夜晚刺激胸部发育。

二、穴位按摩法

找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。

三、拿捏按摩法

拿捏式按摩方法比较简单，但能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。

四、丰胸霜按摩

按摩丰胸的最快方法小编推荐在按摩的同时搭配波丽妮雅美乳霜，按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺管，刺激人体雌性激素的分泌，从而达到丰胸的效果。波丽妮雅美乳霜采用的纯天然精华成份为主要材料，乳霜中蕴含的泰国野葛根精华成分能引导胸部周围的游离脂肪在乳房部位有序聚积，葛根精粹中含有丰富的高活性异黄酮，它对调节女性内分泌水平有着显著的作用。在人体环境保持最高活性作用于乳房腺体，激发乳房二次自然发育，帮助乳房脂肪团生长膨胀，使乳房获得自然增大，增大乳房。