相信很多人都听父母说过“春捂秋冻”这句俗语，意思就是春天减衣服速度不要太快，要注意保暖，而秋天加衣服的速度也不要太快，可以稍微冻着一点，说是这样可以增强抵抗力，那么春捂秋冻是对的吗？春捂秋冻到底有没有道理？下面我们一起来看看。

1、春捂秋冻很有道理

其实春天慢慢地减衣服，并不会降低机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高机体的抵抗力。所以我们说，“春捂秋冻”能提高人的抵抗力，这个确实是没错。

“春捂秋冻”可以增强人体抵抗力的原因，又是什么呢？

春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候，如果我们过早地、过快地脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等等的病。所以我们提倡春天要适当地要捂一点。

那么关于秋冻，秋天是由热转冷，寒冷的空气刺激，增强对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。

那么，“春捂”要捂到什么时候，“秋冻”又冻到什么时候呢？

一般以15℃为准。如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉衣服了。秋天呢，如果气温降到15℃以下两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。

哪些部位要着重保暖呢？

注意颈部、头部的保暖，肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的。穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。

另外，春秋换季时候，穿衣服应该一层层的递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。

捂得太多容易着凉？

我们首先要明白一个概念，那就是“着凉感冒”通常不是绝对温度低造成的，而是在全身有汗、有水的情况下，水分突然被凉风吹走，引起体温的骤然下降所导致的。

孩子新陈代谢快、活动量大、出汗多，如果捂得比较厚，温度又比较高的情况下，先出一身汗，再吹风，感冒的可能性自然就比较大了。

想判断孩子衣服薄厚是否合适，千万不要靠手脚或者脑门的温度做参考，而是应该摸脖子，只要脖子温热，那么就说明孩子并不冷。对于已经有活动能力的孩子来说，还有个方法辅助判断穿多少衣服合适，那就是：比成年人少穿一件，或者和爸爸穿得一样。

孩子一些重点部位的保暖工作，一定要做好！最重要的就是：头！

大家仔细想想，孩子是不是哭闹或觉得热的时候，经常就会满头大汗，但身上却很少汗。这是因为孩子和成年人不一样，成年人全身都可以散发热量，但是孩子身体的大多数热量，主要是从头上散发出来的。

因此，如果我们给孩子穿多了，使孩子满头大汗，又忽略了头部保暖。那么这种情况下，稍微被风一吹，孩子自然就容易着凉感冒。

2、秋天如何预防感冒

1.通风和保暖。尤其是上班族，白天室内都是紧闭门窗的，容易滋生大量病菌，应该打开窗户通通风，确保室内空气的新鲜，也可买一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的杀菌消毒功效。同时，由于早晚温差较大，昼夜温差更大，因此老人、小孩和体弱者应该注重保暖工作，睡眠时确保在一个较温暖舒适的环境中。

2.饮食调理。秋季的气候十分干燥，我们可以适当使用一些能够滋阴润燥的食品，同时秋季不宜吃冷饮类的凉食，要及时趁热吃。要及时补充足量的维生素，如多吃萝卜，其中的萝卜素对于预防感冒很有好处。

3.提高身体素质。提高身体素质是预防感冒的重要途径，要知道一般体质较差者，很难抵挡住流感的入侵。在秋天，拥有一个强健的体魄是非常重要的，在保证饮食健康合理的前提下，可以利用空闲时间进行身体锻炼，登山、跑步、打太极都是不错的选择。

4.多吃姜。古代常用姜汤来治疗感冒，由此可知，姜对于预防感冒还是有一定作用的。俗话说，早上一片姜，胜过参汤。在秋天，早上起来的时候可以吃几片姜或者大蒜之类的调味品，对身体是有好处的，可以很好地起到预防感冒的效果。

5.多喝开水。有些人不喜欢喝白开水，常以饮料代替，其实这是很不好的，这些饮料对身体一般是没什么益处的，添加剂太多。在秋天，多喝白开水可使我们的身体新陈代谢能力变强，有效预防感冒，如果有轻度感冒症状还可以喝些板蓝根。

6.减少与感冒者接触。秋季的容易形成流感，具有传播性的感冒会在人与人接触过程中传播，因而适当的远离感冒人群可以减低传染导致感冒的风险。