牙齿牙龈问题有些虽然不是很严重的疾病，但是所谓牙疼不是病，疼起来要人命，牙齿问题对饮食有很大的影响，而且有些时候牙疼非常激烈，自身也很难受，平时可以吃一些食物保护牙齿健康，那么吃什么食物预防牙病？保护牙齿吃什么食物好？

1、预防牙病的食物

1、哈密瓜

孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎，而哈密瓜含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。

2、鲜梨

饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

3、大枣

有研究表明，从大枣中提取分离出的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔其他细菌，不破坏口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大枣，不仅可以健脾养胃，还可以保护牙齿，可谓一举两得。

4、番石榴

番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，因此，吃些番石榴可以摄取维生素C，保护牙龈健康。

5、葡萄干

葡萄干中的某些化合物能抑制口腔内两种细菌的生长，而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周发炎的罪魁祸首。

2、如何缓解牙疼

(1)按揉合谷穴

合谷穴位于双手虎口位置，当五个手指合拢时，虎口处皮肤的最高点就是合谷穴。

半夜发生的牙疼通过按合谷穴缓解是最简单的方法。用手持续刺激虎口处的合谷穴，可缓解疼痛和不适。

(2)冷水镇痛

夜间发生的牙齿疼痛，可以通过口含冷水，不断漱口冲洗牙齿来缓解，因为冷水有镇痛作用。

(3)白酒止痛

取普通白酒100克，倒入杯中，加入10克食盐，搅拌后等盐溶化，在炉上煮开。含一口在嘴里，不要咽下去，疼痛立即就会停止。

(4)大蒜治疗牙痛

夜间牙痛出现时，可以从厨房里拿出一粒大蒜，将大蒜烤熟后去掉蒜皮，咬在牙痛的部位，就可以大大缓解牙疼。