一说起膳食纤维，大家应该是比较熟悉的了，尤其是女性朋友们，都比较清楚膳食纤维对身体的好处有哪些、随着人们保健意识的增强，市面上也有很多膳食纤维的保健品，拂朵膳食纤维就是其中之一，那么大家最关心的就是拂朵膳食纤维的功效怎么样了。

1、功效如何

拂朵膳食纤维是一款很好用的膳食纤维素。相比起其它的膳食纤维素，这款纤维素不仅效果好，而且基本没有什么毒副作用。

对于经常便秘、宿便不通的朋友们来说，可以多服用一些拂朵膳食纤维尝试一下，对帮助通便非常有效。夏季的时候，天气比较干燥闷热，很多朋友们都会出现宿便不同的小情况，上医院又嫌麻烦，吃药又嫌太苦。这个时候，推荐服用一些拂朵膳食纤维，一般服用1天后，就能明显看到效果，通便也会恢复正常。尤其对于一些年龄不太大的宝宝们来说，与其让他们吃一些化学成分多的泻药，还不如吃一点膳食纤维素更好。

相比起其它的治便秘的药物，拂朵膳食纤维药效不仅更显著，而且也比较便宜，一盒几十块钱就能买到。有些膳食纤维素虽然卖的也很好，价格也还实惠，但市场上售卖的大部分膳食纤维素都有一些副作用，吃下去身体会不太舒服。拂朵膳食纤维就不会。服用这种膳食纤维素，正常饮食吃饭都是没有问题的，身体也不会不舒服。大家尽可放心。

2、膳食纤维作用

1、维护肠道健康

肠是人体最大的免疫器官，7成的淋巴分布在肠道之中。膳食纤维难以被胃部消化，进入肠道有益于益生菌的生长，抑制有害细菌的繁殖，维持肠道正常功能。

2、防便秘

膳食纤维的吸水性很强，吸水后体积变大，从而增加肠道容量体积，让大便变松软，通过肠道时更加顺畅省力，具有导泻作用，与此同时，膳食纤维在肠道中能刺激肠道的收缩和蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，加快大便排泄，保持肠道清洁。

3、治疗糖尿病

膳食纤维可以提高胰岛素受体的敏感性，从而提高胰岛素的利用率；膳食纤维中的果胶可以延缓葡萄糖的吸收速度，让病人在进餐后血糖不急剧上升，有平衡餐后血糖的作用，从而调节血糖水平。糖尿病患者长期多摄入食物纤维，有助于缓解饥饿感，控制进餐后的代谢。

4、预防胆结石

平时多吃富含膳食纤维的食物，可以降低胆汁中胆固醇的含量，减少胆汁酸的再吸收，起到预防胆结石的作用。

5、有助于减肥

在控制摄入的食物热量的同时，多吃富含膳食纤维的食物有助于减肥，如谷物、全麦面、豆类、水果和蔬菜。黏稠性纤维可以降低碳水化合物的吸收速度，能够预防餐后血糖迅速上升并影响氨基酸代谢，从而起到减肥的作用。

6、抑制胆固醇

摄取足够的膳食纤维能够抑制胆固醇的吸收，吸附大量胆固醇并将其带出体外，有利于维持心血管系统的功能，能够预防糖尿病、高血脂等心血管疾病。

7、预防肠癌

膳食纤维缩短了粪便在大肠内的停留时间，并且具有排毒和解毒的功能，使得大肠内的致癌物质与肠壁接粗的机会减少，能够预防肠癌。

3、富含膳食纤维的食物

动物性食物不含膳食纤维，膳食纤维的主要来源是天然的植物性食品，如蔬菜、水果、粗粮、薯类和豆类。粗粮中的膳食纤维是最高的如全麦、糙米、玉米、小米、大麦、高粱、荞麦、燕麦和豆类；蔬果中含量较高的有魔芋、芹菜、木耳、香菇、蕨菜、菜花、菠菜、韭菜、冬瓜、黄花菜、竹笋、柚子、樱桃、石榴、枣、柑橘、苹果、梨、草莓。精细加工的植物性食品纤维素含量很少，所以要补充膳食纤维适宜生吃水果，最好带皮一起吃。