维生素是人体必需是营养元素之一，这一点是膳食指南中有说明的，所以大家在日常生活中应该及时的补充一些维生素。常见的维生素比方说维生素C，维生素E，这些对身体的好处是非常多的，每天补充一些，就能看到明显改变。那么维生素c与维生素e能一起吃吗？

1、能一起吃吗

维生素c对我们的身体有非常大的好处，它能帮助我们的骨骼生长，对预防心血管等疾病有很好的帮助，对一些表面创伤的伤口或者是口腔溃疡等都有很好的康复作用，所以我们也经常会听到口腔溃疡的人说要吃一些维生素c。而维生素e同样对人体也有非常大的好处，维生素e对女人的身体是非常好好处，除了能抗衰老之外，它对女人的子宫也有非常好的保护作用，能对一些外在污染起到抵抗的作用。女性在怀孕的时候如果出现先兆流产或者是习惯性流产的话吃一些维生素e都能对这些症状有一定的帮助。

那么同样对身体有多好处的维生素c与维生素e能一起吃吗？其实这两种同样都是属于维生素类，所以是可以一起吃的，而且维生素c与维生素e一起吃的话，有很多好处。对于一些想要美白祛斑的朋友们来说维生素c与维生素e一起的话效果会更加地好，比单独吃维生素c或者维生素e的效果要好得多。

2、好处是哪些

维生素c和维生素e的作用非常的广泛，维生素c具有保护细胞活性，阻断自由基，预防细胞老化，美白肌肤和祛除雀斑的效果。而且维生素c和维生素e可以促进人体血液循环，对于心脑血管的疾病具有一定的预防的效果。此外它们还可以改善和预防牙龈出血的情况，很多的女人服用这两种维生素片，是因为他们可以让女人保持年轻的状态，保持好的精神和气色。

维生素c和维生素e可以帮助人们预防癌症，促进身体新陈代谢，促进身体毒素的排除，促进肠道的消化能力等等。另外维生素c和维生素e的作用可以提高身体的免疫力，缓解疲劳，预防皮肤衰老，让人们的精神状态得到很大的提升。

3、维生素C的作用

1.抗氧化，清除自由基：这是维生素c的作用及功能之一。机体氧化会产生一种叫“自由基”的物质，它对人体有很大危害。如自由基侵犯人体细胞组织会导致癌症;侵犯血管壁，会造成血管壁损伤，导致动脉粥样硬化的发生;侵犯晶状体则会引起白内障等。因此，抗氧化对于养生有着很重要的意义。维生素C的抗氧化作用非常强大，可以保护其他维生素如维生素A、E等免受氧化破坏;可以防止脂质过度氧化，保护人体不受自由基的伤害。

2.美容保湿：这是维生素c的作用及功能中最受广大爱美女性青睐的。市场上售卖的许多美白护肤产品中都添加了维生素c，它能减轻紫外线对肌肤的伤害，减少黑斑和雀斑的发生。夏天日晒强烈，能保护皮肤，避免晒伤，对皮肤中已形成的黑色素能及时排除，淡化斑点；还可以避免肌肤水分的流失，防止皮肤干燥造成的脱皮，对肌肤有天然保湿作用。

3. 增强免疫力：

维C可提高中性粒细胞的变形能力，增强杀菌作用;还能促进淋巴细胞的生成；还参与免疫进程，抑制病毒的繁殖，增强人体的防病抗病能力。还有，维生素c的作用及功能被广泛应用于预防感冒。在感冒流行季节可以适当服用维生素C片，可以预防上呼吸道感染。对于已经感染的，也可以缩短治疗时间，加强治疗效果。

4.维生素c还具有降低胆固醇，预防心脏病，防止牙龈出血，防癌及解毒的作用及功能。