一个人的脸色可以看出身体的好坏，所以所有人都希望自己的脸色看起来红润有光泽，这就需要平时的调理了，特别是女性，可能女性会比较注重这些，不仅要外用护肤品来护肤，还要内服滋补品来调理，那女性吃什么脸色红润？女性吃什么会越吃越美丽？

1、女性吃这些脸色红润

1.红枣——女性吃枣脸色好

红枣是一种食用价值和药用价值都比较高的食物，富含多种维生素、蛋白质、粗纤维和多种微量元素等，具有预防疾病、延缓衰老、美容养颜等多种功效。女性由于每个月都会失血，面色会不好看，而食用红枣可补血养颜，让女性面色红润有光泽。

2.蜂蜜——滋润肝脏

蜂蜜具有滋阴、润肺、养胃、补脾脏等功效，很多人习惯早起后，空腹喝一杯蜂蜜水，这不仅可以提高免疫力，缓解便秘，对女性养颜也有很好的帮助。

3.鱼类——补养脾胃

鱼肉营养丰富，富含蛋白质、多种维生素、脂肪含量低，具有滋养脾胃的功效，身体虚弱的人食用鱼肉可使身体强壮，鱼肉是肉类中最细腻的，多吃对身体无害。另外鱼中的多种维生素对于可改善肌肤粗糙、老化、色斑等问题。

2、温馨提示

饮食养生美容是安全可行的方法，女性朋友们平时可以多吃以上的食物，同时应该注意饮食营养均衡，祝大家可以拥有不老容颜，青春永驻。

3、改善脸色食谱推荐

(1)枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，维生素A，B族维生素和维生素E，与酒酿一起煮会产生有利于皮肤健康的酶类和活性物质，枸杞有很好的滋补肝肾功效，维生素A含量也特别丰富。将200克酒酿煮开后，加入5克枸杞，适量冰糖和50克鹌鹑蛋，搅拌均匀，用大火煮开即可，坚持每天喝一碗，肤色会变得细嫩且有光泽。

(2)花生芝麻糊

花生和黑芝麻糊都富含丰富的维生素E，具有防止褐素在皮肤中沉积的作用，而且芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，有助于预防衰老，而其中的B族维生素可以促进人体新陈代谢。将花生仁用油炸熟，芝麻炒香后一起放入搅拌机，充分搅碎成粉末，放入密封的玻璃瓶中保存，吃的时候舀两勺加入沸水冲泡，具有很好的抗皮肤衰老功效，并能有效改善脸色。