每到秋冬季节，大多数人的皮肤就会出现干燥起皮的情况，除了面部和身体肌肤外，嘴唇也容易干裂，所以很多人平时会涂一些润唇膏来保持嘴唇的水润，其实我们平时的饮食也是可以改善的，那女性如何保养嘴唇？女性护唇吃什么好呢？

1、吃这些护唇

1.冰糖银耳羹

冰糖银耳羹是护唇的极佳膳食，具体方法为：将浸泡后的银耳切碎，放入清水中煮沸，并加入适量的冰糖或枸杞，能起到很好的滋阴润肺的功效，对于嘴唇干裂效果极佳。

2.鸭子汤

鸭子汤具有滋阴、水润肌肤的功效，尤其对于滋润嘴唇的效果很好。具体做法为：将鸭子洗干净与生姜清炖即可。

3.桑葚

桑葚营养价值比较高，常吃具有滋阴养血、滋润肌肤、补肾脏的功效。最好的吃法为榨汁，加点蜂蜜效果更佳。

4.雪梨汤

雪梨汤具有清肺润喉、滋养肌肤的功效，具体方法为：将雪梨榨汁后清炖，放凉后喝下即可。

2、嘴唇干裂吃什么好

1、蔬菜类饮食防嘴唇干裂：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品，都是预防嘴唇干裂的好饮食。

2、粮食、硬果类食物防干裂：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦，都有助于预防嘴唇干裂。

3、禽肉蛋类预防嘴唇干裂：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类等有助防嘴唇干裂。

4、水果防干裂：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

5、水产品预防嘴唇干裂：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。