在婴儿成长过程中，对于宝宝各方面的锻炼非常重要，因为这关系着婴儿的生长发育。一般在锻炼的时候进行很多训练，例如动作、运动、视力等各方面的训练，那要如何对新生儿进行训练呢？锻炼婴儿动作的时候不能做什么呢？

1、看玩具动作训练

在婴儿的睡床上方约7.5厘米处悬挂一个体积较大、色彩鲜艳的玩具，如彩色球。妈妈一边用手轻轻触动气球，一边缓慢地说“宝宝看，球球”。引导婴儿用眼睛去看悬挂的玩具，训练宝宝逐渐学会用眼睛追随在视力范围内移动的物体。悬挂的玩具要定期更换花样，不要长时间固定在一个地方，以免婴儿的眼睛发生对视或斜视。

2、转头动作训练

家长手持色彩鲜艳的玩具，最好是可摇响的，在距离孩子眼睛30厘米远的地方，慢慢地移到左边，再慢慢地移到右边。让婴儿的头随着玩具做180°的转动。这是集动作训练、视觉训练和听觉训练于一体的综合训练。孩子的头能朝左右各转动90°，游戏即可停止。

3、四肢活动的训练

抓手指：家长可将自己的手指塞进新生儿手掌里，使其抓握，然后抽出来再塞进去，反复数次，以训练他的抓握能力。

弯脚：用手指触碰婴儿脚心，使其出现弯脚动作反射数次，以活动腿部的肌肉。

迈步：新生儿具有步行反射，因此可以训练他迈步的协调动作。训练是，成年人扶婴儿腋下，将其脚放在桌面上，使其两脚能自动左右交换协调迈步。

4、全身活动的训练

胎儿在羊水中生存近10个月，具有先天性屏气能力和漂浮能力，出生后，仍能保持一段时期；如果出生后训练新生儿嬉水、游泳，那么这种漂浮和屏气能力将会延续下去。父母可以每天给新生儿洗澡时，托住孩子腹部和下颌，让他平趴在水中，露出头部，四肢自由活动，推动身体在水中移动。

5、宝宝不宜进行的运动

1、拔河。从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，心肌柔软、心壁薄、容积小，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗活动。有医学工作者曾对250名5至6岁参加拔河比赛的儿童进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30％的儿童心率未能恢复正常。这对儿童心脏机能是极为不利的。此外，拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体型健美。

2、不宜过早练肌肉。在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明，让儿童过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加，不利儿童心脏的正常发育。

3、长跑。人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。

4、倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。

5、扳手腕。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。

6、10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

7、8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有家长陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。