很多女性可能在不同的时间内会出现心神不宁的情况，本来女性平时就容易多想，就会导致失眠，长期失眠不仅会影响到身体还会对神经造成影响，所以女性平时要注意养神安神，当然是从多方面来调理，那女性该如何养神安神？女性养神安神的方法有哪些？

1、生活要注意

1.随遇而安

女性天性比较柔弱，遇到一些比较重大的挫折时，会产生惧怕、退缩的心理，不利于身心健康的发展。此时女性需做到心态平和、积极乐观、喜怒有节、不急不躁，即“随遇而安”的养生之道。

2.起居有常

现代女性由于工作或生活的原因，经常熬夜，这很不利于养神安神的养生原则。中医有句俗话叫做“起居有常，养其神也”，作息规律是现代女性清静养神的起居之道。

3.不妄作劳

不妄作劳就是要做到劳逸结合、劳逸适度，还有要有节制的进行“房事”，否则会使身体过度疲劳，使身体虚弱，出现早衰的现象。

4.温馨提示

如今影响女性健康的最大因素是压力，压力很容易造成女性气血不畅、脏腑失调、诱发疾病，所以女性平时需及时释放内心压力，保持心理和生理健康。

2、安神的食物

1、洋葱

洋葱被誉为是“安神菜”。因为它除了不含脂肪外，含有丰富的蛋白质、糖、粗纤维以及钙、铁、硒、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等等营养成分。洋葱对于安定神经、帮助入睡有很好的疗效。凡是睡眠质量不佳，容易失眠、多梦、易醒等等睡眠问题，都应该多摄取洋葱。

2、莲子

莲子在我们的日常生活中是很常见的滋补佳品，它营养丰富，含有丰富的钙、镁、磷等矿物质。经常食用莲子，能够有很好的养心安神、补肾固精的作用，对于经常用脑的脑力工作者，还能够健脑，增强记忆力呢。

3、猪心

古人说“以脏补脏”，吃猪心能够起到很好地滋养心脏的效果。将猪心与粳米搭配熬粥能够起到很好的养心安神、益脾和胃的够功效。单吃猪心同样能够应对心烦气躁、失眠多梦等症状，安神效果很好的。同样以心补心的效果的还有鸡心、羊心等等。

4、蜜枣

蜜枣中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、叶酸等等营养物质，对于人体免疫力的提高有很大的作用，还能宁心安神。对于防治骨质疏松、贫血都有不错的效果。蜜枣中含有的环磷酸腺苷，更是能够改善心肌营养，防治心血管疾病。

5、桂圆

桂圆中含有多种营养物质，具有很好的补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。特别是适用于失眠、心悸、神经衰弱等等身体病症，桂圆是传统的健脾益智安神食物。