很多孩子都会出现生长痛的情况，应该大部分人都不知道什么是生长痛，其实生长痛是对于发育期的孩子而言的，就是孩子在生长的阶段会有一些身体不适的情况出现，主要是关节疼痛，或者是小腿出现疼痛，那生长痛可以吃什么？生长痛吃什么好？

1、饮食原则

1、生长痛的孩子应多吃可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头汤、核桃、鸡蛋、豆制品等。

2、维生素C对胶原合成有利，可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬果，如柑橘、柚子、猕猴桃、草莓等。

3、食疗方面主要是起舒筋通络、解痉止痛的作用。

4、家长可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用。

2、山药蹄筋汤

原料：山药250克、猪蹄筋100克、盐适量。

做法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及盐，文火炖熟服食。

功效：养肝益肾，通络温筋。

3、木瓜粥

原料：木瓜粉3克，大米50克，姜汁、蜂蜜各适量。

做法：用大米煮粥，待熟时调入木瓜粉、姜汁、蜂蜜，再煮一二沸即成，每日1－2剂。

功效：祛湿、通络、止痛。

4、血藤煮鸡蛋

原料：血藤10克，鸡蛋1个，白糖适量。

做法：将血藤布包，同鸡蛋加清水煮熟后，去蛋壳再煮片刻，白糖调味。食蛋饮汤。

功效：养血通络止痛。

5、杜仲鸡爪汤

原料：杜仲10克，鸡爪2对，食盐适量。

做法：将杜仲布包，同鸡爪加清水适量煮熟后，食盐调服。

功效：补肝肾，强腰膝、通络止痛。

6、注意事项

孩子生长痛属于生理现象，不需要特殊治疗与处理。也与缺钙无关，家长不必专门补钙，补钙对生长痛的缓解作用不大。因为生长痛的原因不在骨头，而是软组织疲劳。

7、生长痛不能吃什么

1、不必专门补钙：补钙与生长痛无关，钙充足的孩子也可能出现生长痛，补钙对生长痛的缓解作用不大。不可否认，有些小儿在这段时间会缺钙，但是补钙对生长痛的缓解是没有多大帮助的。因为生长痛的原因不在骨头，而是软组织疲劳。而且，学龄期儿童的钙吸收主要应通过食物获得，如牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等，食补的效果远远优于药补。过多的钙制剂，儿童并不能很好地吸收。

2、不必吃营养食品：儿童专门吃营养食品没必要，甚至会起到相反作用。一些儿童营养品中所含的防腐剂、着色剂、甜味剂等添加剂，会对儿童的免疫系统、神经系统和智力发育有不良作用，有些营养品中还含有微量的激素，会影响儿童的生殖系统发育。