中医里面在给人诊断疾病的时候一般都是用阴阳五行等的说法归类的，比如对于人的体质也有一个分类等等，所以中医里面对于人的体质的描述有寒性体质以及热性体质，比如体寒的人就需要注意滋补，那么，一般男性体寒该怎么调理呢？

1、摄取适量盐分

身体中有适量的盐分可以加快人体血液循环的速度，但是要注意食盐要适量，吃太多盐容易引发高血压或者高血脂等症。

2、控制体内水分

身体的水分过多，身体的热量就会被水分吸收，肾脏的运转负担更大，长期下来成为恶性循环，导致体寒现象出现。同时，身体内水分太多还会导致下半身肥胖。

3、忌过量进食

暴饮暴食不仅容易导致肥胖，同时还会导致体寒，因为吃的太多，肠胃长时间高负荷工作，血液集中在肠胃部位，这种情况下容易导致手脚冰凉，所以说吃饭只吃七分饱，对身体是有好处的。

4、凉性食物加热再吃

凉性食物最好加温再吃，同时男性也最好不要吃冰冷的食物，经过加温的食物性味转变，男性吃了之后才能有效改善体寒体质。

5、加强体育锻炼

那些在办公桌前一坐就是一天的男性尤其要注意，重视休息运动，多活动活动手脚和腰部，来加强血液循环，改善体寒现象。

6、使用精油调节体寒

除了锻炼身体注意饮食以外，男性不妨试试精油调理体寒，用柠檬，杜松，迷迭香，葡萄柚精油，可以调理循环问题，改变末梢循环不良引起的体寒。

7、服用维生素E

服用维生素E可以有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环，但维生素E的效果比较慢，习惯性手脚冰冷的男性可能要服用三个月以上才能慢慢改善。

8、体寒不能吃的水果

1、西瓜

又叫寒瓜，顾名思义是寒性水果。从中医学角度来讲，具清热解暑、消烦止渴、利尿等功效，也正因为如此，一些人不利于过多食用。年迈体虚者和脾胃虚寒者多吃易腹痛腹泻；心力衰竭和水肿现象严重者不宜多食。

2、香蕉

吃起来香甜软滑细腻却也属于寒性，从中医的角度讲：可清热、润肠、解毒，对热病烦渴、便秘、痔血有一定的作用。临床发现，糖尿病人在吃香蕉后，尿糖较进食别的食物低。香蕉中果糖和葡萄糖的比例是1:1，这一天然的组成对治疗脂肪痢有很好的效果。不仅如此，香蕉中所含的5-

羟色胺可使胃酸降低，香蕉本身又能缓和对胃粘膜的刺激，能有效保护药物等诱发的胃溃疡。但食量过多，会导致胃肠功能障碍。因此脾虚胃寒者不宜食用。

3、柑橘

味甘、性凉，肠胃、肾肺功能虚寒者不宜多食。易诱发腹痛、腰膝酸软等病症。且食多易“上火”，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。

4、梨

梨属于凉性，具有生津止渴、清热润燥、化痰的作用，因此有“梨生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的说法，这说明梨生吃和熟吃的功效各有差异。从营养学的角度上讲，梨属于高钾低钠的食物，梨能止咳，还对水肿者有效。凡发热、糖尿病或其它疾病引起的口渴、热闷不安，都可以用梨汁治疗。据研究表明，梨还具有一定的降血压、保肝的作用，因而高血压、心脏病、肝病患者宜食梨。梨皮也具有同样的功效。但脾胃虚寒的人，不宜多食。