脱发受很多因素的影响，很多人在秋季的时候可能容易脱发，特别是脱发比较严重的人可能会担心自己是不是有什么问题，其实脱发和很多因素都有关系，不仅喝人的生理因素有关系，还和人的心理因素有关系，那怎么预防掉头发？怎么避免掉头发？

1、保持精神愉悦

消除紧张情绪，保持精神愉快。人的精神状态不稳定，长期焦虑不安，大脑长时间处于紧张、烦恼或者用脑过度的状态下，均可导致头部血液循环不良，导致头发营养供应不良，掉头发的现象。

2、保证营养饮食

因为头发的生长需要机体提供良好的营养成分，预防脱发应当多进食有益于滋养头发的食物，及富含有维生素、矿物质和低脂肪的食物，这样可以减少头发的过度脱落。例如各种新鲜的水果、蔬菜、蛋黄、瘦肉、牛奶等。适当的进食黑豆、黑芝麻、核桃等，以补充氨基酸、钙、铁等多种微量元素。

3、正确梳头方法

养成每日梳头的好习惯，不要因为害怕掉头发而不去梳头，因为梳头有助于头部血液循环，有助于头发健康。但需注意在梳头的时候尽量选用木梳，避免使用容易引起静电的尼龙塑料梳子，以免加重脱发。

4、定期洗发护发

养成定期洗发、护发的习惯，如果长时间不注意头发卫生，头皮分泌的油脂会影响毛囊的呼吸，从而会出现脱发或加重脱发的现象。

5、戒烟戒酒

尽量避免烟酒等对头发产生不良的刺激。特别是患有有脂溢性脱发的患者，更应当能注意健康的饮食习惯，戒烟、戒酒、不食过于辛辣刺激性的食物，否则会加重脱发。

6、不过度损伤头发

不要经常的烫发、染发，也尽可能的避免使用化学合成药品来滋润头发，因为化学原料制成的染发剂、烫发剂、护发剂等，对头皮和毛发多少存在有不同程度的刺激作用，会加重头发的脱落。

7、精油防脱

植物精油能在按摩时释放活性成分,促进细胞微循环,赋予头皮活力,能有效防止脱发。

使用方法：薰衣草精油1滴,鼠尾草精油和迷迭香精油各2滴,无香精洗发乳150ml;将上述配方倒入洗发水中,充分混合;取适量,按一般的洗发方法,配合适当的头皮按摩,15分钟后冲洗干净即可。