人体血糖在一定范围内稳定，身体才会健康的运作，但是有些人因为一些原因，导致血糖偏高，血液中的血糖浓度发生变化，对健康会有一些不利的影响，需要注意调理，避免血糖升高，那么血糖偏高要怎么办？血糖偏高如何有效调理呢？

1、高血糖的调理方法

1、运动降糖

运动降糖是最直接最有用的降糖办法，能够挑选漫步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动办法。

2、操控饮食量

就餐要吃七、八分饱，不要暴饮暴食，还要守时定量的饮食，能够少食多餐，不要饱一顿饿一顿。

3、喝降糖茶

喝一些能够有降糖效果的中药茶，主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶既能降脂瘦身，又能够对起到降糖效果。

4、多吃降糖食物

能够有降糖效果的食物许多，包含蔬菜，生果，杂粮等，生果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能够减轻因血糖高导致的饥饿现象。

5、降血糖的保健品

现代人越来越重视摄生保健，市道也因而兴起许多降糖保健品，由于它能够有用辅佐血糖平稳降低，在必定程度上减轻高血糖给身体带来的损伤。挑选保健品时，最佳选用原理科学、有国家认证的大品牌，安全才有保证。

高血糖人群平常的调度可采用饮食疗法和运动疗法相结合的办法，养成杰出的生活习惯，坚持愉悦的心情。别的，为满意身体的需求，还可服用一些降血糖的保健品来到达辅佐的效果。

2、高血糖的症状

1、体重急剧下降

高血糖患者体内胰岛素的缺乏，导致体内葡萄糖无法被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，容易导致患者出现乏力，体重减轻的症状出现，为了补充失去的糖分，维持机体活动，患者食量增加，但是体重仍然会出现急剧下降。

2、尿频尿量增多

高血糖患者通常都有尿多症状，尿多不仅仅是尿频，还有尿量增加的现象，有的会出现尿液中泡沫多，尿渍发白等现象，这些现象主要跟血糖升高，超过肾糖阈有关，排入尿中的糖分增多了，小便次数和小便量都会有所增加。

3、口渴严重

口渴严重也是高血糖的常见表现，糖尿病患者尿量多了，体内的水分随之减少，当体内的水分减少了是，大脑口渴中枢的兴奋思饮，血压渗透想要升高，从而引起口渴症状。为了防止脱水，即使口渴也应该经常喝水，以防止高血糖的出现。

4、心跳加快，呼吸困难

血糖过高人群即使没有进行剧烈运动，也会感觉到心跳速度明显加快，呼吸变得困难，出现这种情况人群尿糖测试呈阳性反应。患者还会出现恶心干呕，腹部偶尔胀痛，消化不良的明显症状。

5、食欲大减，虚弱无力

糖尿病患者血糖过高，血糖无法进入细胞，导致细胞能量缺乏，患者容易感到虚弱无力，食欲大减的症状，血糖测试值有明显升高。

6、诱发其他并发症

血糖高现象没有明显控制造成慢性高血糖时还会加重许多糖尿病的其他并发症，这些并发症包括眼部疾病，心脏病，肾病和其他传染性疾病等，在段时间内血糖水平异常升高会导致糖尿病性酮酸中毒症发生，若不及时治疗容易造成昏迷甚至死亡。