男性弱精症指的是男性的精子活力低下，精子只有和卵子顺利结合才有可能孕育出生命，弱精症会影响受精的情况，有可能导致不孕不育，而且有些女性在妊娠期还有可能出现早产或者是流产的现象，需要是的改善这种情况，那么男性弱精症吃什么好呢？

1、含性激素食物

男性弱精症患者适当进食一些如羊肾，牛鞭，鸡肝等富含性激素的食物，对精原细胞的分裂和成熟起到了促进作用，对精子产生起到了一定的好处。

2、含维生素E制剂

维生素E与生殖系统关系最为密切，它能防止性器官老化，促进输精小管再生，增强精子活力。

3、含精氨酸食品

优质蛋白是形成精液的主要原料，精氨酸是精子产生的必要成分，缺乏这两类物质会导致弱精症发生。鱼虾，蛋类，牛羊肉，豆制品都是含蛋白质丰富的食物，含精氨酸丰富的食物则有鳝鱼，黑鱼，海参，瘦肉等。

4、含锌食物

以生蚝为例，生蚝中锌含量丰富，有助于男性荷尔蒙合成，维持摄护腺的正常运作。

5、弱精症的病因

一、肾虚：肾虚是导致弱精症较为常见的原因。很多时候患者没有注意养好身体，肾虚后不仅仅会导致弱精症，还有精神不济、阳痿早泄、身体发软等症状。肾虚建议采用中药缓慢调理，可以减少对患者身体的伤害。

二、长期熬夜：长期熬夜特别对身体的伤害非常大，会影响精子的活力，导致性功能低下等等。所以患者一定要早睡早起，减少熬夜的次数。

三、抽烟喝酒：抽烟喝酒对于精子的伤害都是非常大的，长期抽烟喝酒的男人大多数都患有弱精症。若是不及时的改掉这个坏毛病，会增加胎儿畸形的几率，所以需要特别注意。

四、生殖器炎症：生殖器的很多疾病是弱精症原因，比如前列腺炎、精囊炎等疾病经久不愈就会造成弱精症。对于这种情况及时的治疗诱因是非常重要的，期间还要注意多吃蔬菜水果，多喝水。

五、房事过多：房事过多也是弱精症原因，房事过多会导致精液稀薄、精子活性降低，受孕率下降。这种情况必须戒掉手淫，同时一周最多同房两次。