生孩子是很多家庭的大事，现在很多人都忙于生活和工作，年轻人生孩子的年龄越来越晚了，出生的小孩的一些健康状况和父母的年龄有一定的联系，在合适的年纪生小孩才是最好的，那么最佳的生育年龄是什么时候呢？什么时候生孩子比较好？

1、男性在30～35岁

法国遗传学家摩里士曾做过一项研究，结果显示：年龄在30-35岁的男人所生育的后代中各方面表现都较优秀。进一步了解发现，男性的精子质量在30岁时达高峰，并能保持5年的高质量。这个时候生宝宝，也会使宝宝更加强壮而少病。

2、女性在23～30岁

女性在23-30岁时正是年轻有活力、精力旺盛的时期。同时，这一时期的女性身体发育完全成熟，卵子质量很高，容易受孕且分娩危险小，胎儿在此环境下生长发育，也会避免早产等不利因素。

3、男性比女性大7岁

男女生育组合应是男性比女性大7岁为好。一方面，男性年龄较大，智力发育已成熟稳定，遗传给下一代的“密码”更多;女性年纪轻，身体各机能充满活力，胎儿在其体内会有一个良好的生存环境，利于胎儿发育生长，所以这种“生育组合”所产生的后代很容易成为天才宝宝。另一方面，男性年龄较大时，经济相对宽裕，性格也会相对包容，会给宝宝提供一个舒适、富足的成长环境，同时给准妈妈提供温暖的呵护，有利于天才宝宝的诞生。、

4、男性吃什么影响生育

1、海鲜食品

最新研究发现，一周吃4次或4次以上海鲜的男人，头发内的水银含量较生育功能正常的男性高近4成，水银在人体内的聚集不但会损害身体健康，还会影响精子的活动和数量，影响男性生育。

2、酒水

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体中的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至导致睾丸萎缩，从而不利于精子的生成，诱发男性不育的可能性增加。

3、向日葵籽

很多人喜欢嗑葵花籽，但是葵花籽中的蛋白质部分含有抑制睾丸发育的成分，过量食用葵花籽会引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄期男性最好少吃或不吃葵花籽。

4、芹菜

芹菜虽然含有纤维素，能降血压，排毒，防治癌症，但是男性长期过量吃芹菜容易影响睾酮生成，从而影响精子生成数量，导致男性生育受到影响。

5、豆类食品

多吃豆类食品虽然可以补充丰富的植物蛋白，防止动脉硬化，有助降低血脂，但是大豆中含有一种叫大豆异黄酮的植物性雌激素，男性大量吃豆类食物，容易造成睾丸功能衰竭，发生性功能障碍，从而影响生育。

6、奶茶

奶茶是现在市面上流行的饮料，这类饮品多是奶精，香精，色素和木薯粉，自来水调制而成，奶精中的主要成分是氢化植物油，这种物质属于反式脂肪酸，男性摄入过多会减少雄性激素分泌，影响精子活动，中断精子在体内反应过程，从而影响生育。