花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应操控摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。
多吃乳制品可以保胎。乳品因为富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候（妊娠4——6星期）极其巨大。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。
多摄入维生素可以保胎。女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等）的摄入。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![杯具熊和熊本士保温杯哪个好？杯具熊和熊本士的区别？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121744/2017040158873345_240.png)
![贝亲奶嘴有哪些型号？贝亲奶嘴怎么看型号？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121724/2017041438988825_240.png)
![生男生女姿势很重要，想生男孩什么姿势最好？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130215/2017020851629017_240.jpg)
![和光堂爽身粉生产日期怎么看？和光堂爽身粉保质期[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121745/2017040154650625_240.png)
![上海女人雪花膏孕妇可以用吗？上海女人雪花膏含铅吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121746/2017033157662705_240.png)
早产儿奶粉和普通奶粉有什么区别？使用奶粉喂养有什么优缺点？ 0 2023-05-20 
婴儿奶粉有几段？婴儿奶粉可以换牌子喝吗？ 0 2023-05-20 
怀二胎孕吐严重是生男孩吗 哪些准妈妈孕吐较厉害 2 2023-04-20 
喝蜂蜜水可以缓解孕吐吗 吃什么可以缓解孕吐 2 2023-04-20 
孕吐什么时候开始 妊娠5-10周频繁恶心呕吐不能进食 3 2023-04-20 
孕吐的原因有哪些 荷尔蒙刺激缺乏维生素B6 2 2023-04-20 
婴儿米粉是大米的好还是小米的好？婴儿米粉的保质期一般为多久？ 0 2023-05-20 
防过敏的婴儿奶粉有哪些？奶粉有腥味是怎么回事？ 0 2023-05-20 ![哺乳期可以喝绿茶吗？哺乳期可以喝绿茶饮料吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130704/2016062243123753_240.jpg)
![孕妇吃肉有哪些禁忌？孕妇闻油烟有哪些危害？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121548/2017062958572189_240.jpg)
![孕妇气血不足吃什么好？孕妇气血不足如何食补？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130358/2016110535894709_240.jpg)
关爱健康