不同的人睡觉的习惯是不一样的，有的人喜欢穿着衣服睡觉，但是现在越来越多的人喜欢裸睡，一般喜欢裸睡的人会觉得裸睡很舒服，不喜欢裸睡的人一般是因为没有安全感，当然裸睡有好处也有坏处，那裸睡带来的好处有哪些？经常裸睡健不健康呢？

1、裸睡的好处

1.缓解紧张情绪

裸睡能让身体得到放松，有助于放松心情、消除疲劳。特别是脑力活动的人，晚上更应该注意休息。

2.帮助睡眠

裸睡有助于身体降温，改善睡眠质量，帮助人们进入深层睡眠。

3.改善皮肤

没有了衣服的隔绝，裸露在外面的皮肤就真的自由了，能够吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。

4.有助减肥

裸睡，皮肤裸露在外面，有种无拘无束的自由快感，能让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

5.保护私处

对于女性来说，如果能充分通风透气，就会减少妇科疾病的发生；男性裸睡，同样也可以营造清凉之境，保护男性健康。

2、裸睡的注意事项

(1)安静、独立

居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

(2)空气流通

居住环境要保持空气流通、温度适宜，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

(3)注意保暖

特别是夏天，空调的度数不能太低，注意保暖，避免受凉感冒。

(4)床具舒适

床具的软硬度要适中，太硬和太软都不适宜，床褥要保持干净、蓬松。

3、裸睡对生活的好处

很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。

现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。

裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能。