其实生活中的物品多少都会有辐射，只是一些电子产品的辐射比较大，长期面对电脑的人会受到电脑辐射的影响，可能会引起一些皮肤问题和其他的健康问题，长时间对电脑工作的人要做好预防辐射的工作，那么要怎样防辐射呢？下面为大家介绍。

1、彻底清洁皮肤

使用电脑结束后，首要任务是清洁皮肤，用温水配上洁面产品，彻底清洁面部。这样做可以扫清肌肤复上附着的尘垢，之后涂上适量温和的护肤品可润肤养颜，减少辐射的伤害。

养成使用电脑后洗脸的好习惯，可以使所受辐射减轻70％以上。

2、经常喝绿茶

茶被誉为“原子时代的饮料”。1945年，日本广岛和长崎原子弹爆炸幸存的人群受到了不同程度的核辐射，多数患白血病或者其他癌症后相继死亡。但事后调查发现，有三种人受到了核辐射却未患病：茶农、茶商、长期饮茶者。后期研究显示，绿茶中含有茶多酚，具有强大的抗氧化作用，是能起到吸收辐射作用的主要成分，所以说绿茶是“电视网络最佳饮料”。但是在女性生理期中、怀孕期间和饭后不适合喝过浓的绿茶。

3、注意室内通风

科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种致癌物质，名为溴化二苯丙呋喃。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇以保持室内空气畅通，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

4、注意饮食

注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，维生素C也是一种抗氧化剂，能有效降低癌症发病率。

5、使用隔离霜

给肌肤装上屏保——隔离霜。隔离霜可以保护我们的肌肤，虽然它只是薄薄的一层，但是可以帮我们阻挡灰尘直接与肌肤接触，还可以使用美白保湿隔离霜和防护乳液为肌肤建起一道屏障，使肌肤与外界的灰尘隔绝。

6、常备滴眼液

不管是经常使用电脑，还是经常熬夜，身边常备滴眼液，使用它可以增进血液循环、缓解眼睛疲劳、激活晶状体、改善视力，起到保护眼睛的作用，防止眼部肌肤红肿，还能防止面容憔悴。

7、上班族怎么健身

1.起立蹲运动

工作的空隙时间，也是可以拿来做运动的，因为办公室的空间有限，所以做做起立蹲是很合适的。这个运动锻炼了腿部和腰部，将双臂抬起，手指交叉放在脑后，身体挺直，然后上下蹲，是不是十分简单呢？

2.弹簧拉力器

要想配合运动器材在办公室做健身，弹簧拉力器是个很好的选择，体积小，做运动的时候也不占地方。用弹簧拉力器可以有效的锻炼臂力，没事在家也可以用，是锻炼身体的好帮手。

3.利用上下班时间

每天上班，哪有时间健身啊？可能会有些上班的朋友这样想。其实每天只要我们利用好上下班的时间，也是可以锻炼身体的。如果住的位置离上班处并不是很远的话，能走路尽量走路，少乘电梯。吃完饭多散散步，不要急于办公，还是要给自己一个放松的时间。