在冬季的时候，空气比较干燥寒冷，有些人会觉得嗓子干，而且还会有刺痛感，非常不舒服，需要及时缓解，嗓子疼会影响到说话和进食，通过一些方法可以帮助缓解嗓子疼的情况，那么冬季如何缓解嗓子疼？哪些方法可以缓解嗓子疼呢？

1、如何缓解嗓子疼

1.温盐水漱口。

研究表明，盐有杀菌作用，用盐水来漱口可缓解喉咙肿痛，专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

2..蜂蜜柠檬茶水。

蜂蜜不仅含有丰富维生素，还能提高免疫力，抵抗感染。天然的蜂蜜含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。

茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。

3.吮吸蒜瓣。

大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。

4.鸡汤面条。

鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。

5.甘草水漱口。

中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。

6.补锌。

锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。

2、喉咙痛干咳的原因

1、普通感冒

喉咙痛干咳可能是普通感冒所致，当感冒病菌侵入人体咽喉、鼻腔、扁桃体时会导致这些部位发生炎症反应，此时就会出现喉咙痛干咳的症状。

其他症状：除咽喉疼痛时伴有干咳以外，还可能有高热、恶寒、乏力等症状。

tips：普通感冒患者可以吃一些感冒药，也可以就医治疗。

2、慢性咽喉炎

喉咙痛干咳也可能是慢性咽喉炎症所致，咽部黏膜慢性充血，出现炎性反应，患者常有咽喉灼痛不适、发干发痒、连续咳嗽的症状。

其他症状：该病病程长，会反复发作，还容易引起相邻器官的炎症，还容易恶心。

tips：该病可以在医生指导下，吃一些消炎的含片来治疗，注意饮食，因为辛辣食物会使该疾病反复发作。

3、扁桃体炎

扁桃体炎也有喉咙痛干咳的症状，该病多是感冒、受凉、劳累、睡眠欠佳或烟酒刺激后引起。

其他症状：该病症状有咽痛剧烈（可放射至耳部），咳嗽畏寒、呕吐昏睡、高热等。

tips：饮食以清淡，在医生指导下及时应用抗生素治疗。

4、支气管炎症

支气管炎患者也可能出现喉咙痛干咳，主要原因为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。

其他症状：患者通常有鼻塞、流清涕、咽痛、声音嘶哑、咽喉部发痒，并有刺激性咳嗽及胸骨后疼痛等症。

tips：注意休息和保暖，可在医生指导下，适当应用镇咳药物。