睡觉是人们生活中不可或缺的一部分，而对于幼儿来说，睡觉几乎是其生活的一大部分，因为幼儿睡觉时间比较长，因此其生活一大半就是睡眠，因此父母应该给宝宝营造健康舒适的睡眠环境，那么宝宝睡觉注意事项有哪些呢？宝宝睡觉禁忌又有哪些呢？我们一起来看看。

1、忌让宝宝睡软床

婴儿的骨骼很软，可塑性大，在软床上睡觉会增加脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重。时间一久，不仅容易形成驼背或脊柱畸形，还可能造成宝宝腰部疼痛及不舒服感。因此，家长要注意，不要让婴儿睡软床，可以在硬木板床上垫两床棉垫。

2、忌穿厚衣服睡

有些家长担心孩子踢被子着凉，在宝宝睡觉时也穿上厚实的衣服，如毛衣，棉背心等。这种做法是非常不可取的，宝宝穿上厚衣服，全身的肌肉不能完全松弛，因而总不能进入熟睡状态，不利于宝宝生长发育。而且厚衣服裹在身上，容易使呼吸和血液循环变得不通畅，有压迫胸口的感觉，容易使宝宝发生夜惊现象。因此，宝宝睡觉尽量少穿衣服，一件棉质小内衣和裤子就足够了。宝宝踢被子可能是盖厚了，热量散发不出，也可能是蛲虫引起的。

3、忌摇宝宝睡

家里的长辈，当宝宝哭闹或睡眠不安时，喜欢将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，直到孩子入睡。这也是存在安全隐患的。由于婴儿控制颈部和头部运动的能力较差，加上头相对加大，容易受伤，摇晃动作过大会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，可能造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡、颅内出血。10个月以内的小宝宝千万不要养成摇着睡觉的习惯。

4、忌开灯睡觉

有些妈妈夜间需要照顾新生儿，索性就开灯睡觉，这对宝宝非常不利。因为婴儿的神经系统还处于发育阶段，所以很脆弱，调节环境变化的功能也很差，经常在开灯的环境中睡觉，可导致睡眠不安稳及睡眠时间缩短，进而影响生长发育的速度；而且，经常在灯光下睡眠，也容易在日后形成近视眼。

5、忌让宝宝睡电热毯

冬天，有些家长给宝宝睡电热毯，以增进保暖效果。这种做法不合理，婴儿宝宝身体的体表面积相对较大，加之电热毯的加热速度又比较快，容易从呼吸中和体表上失去很多水分，引起轻度脱水，影响宝宝生长发育。很多睡电热毯的宝宝爱哭闹、烦躁不安、食欲不佳，便是这个原因。因此，最好不要给婴幼儿使用电热毯。

6、忌让宝宝裸睡

夏天气温高，一些妈妈便将宝宝衣裤脱光，让婴儿光着身子睡觉，以求凉爽。这也是错误的，因为小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻。即便炎夏，也不可裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被，或戴上一个肚兜。

7、忌陪睡

从宝宝一出生，爸爸妈妈就应购置婴儿占用床，积极鼓励他独自入睡，并让养成习惯。即使是新生儿，也最好不要与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后，稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成宝宝窒息死亡。另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离就会很困难。由此还可能在日后患学校恐惧症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。

8、忌宝宝趴睡

婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避免口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧，加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压力增高时，食物就会反流，阻塞本就十分狭窄的呼吸道，发生窒息的危害，因此千万不要让宝宝趴着睡觉，也要注意不要让被子把婴儿的头蒙住。

9、忌搂睡

有的妈妈爱子心切，担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样对宝宝健康也不利：搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病；而且宝宝睡觉时不能自由活动，难以舒展身体，这样会影响他正常的血液循环。

10、正确哄睡方法

1、培养正确的睡眠习惯

从小给宝宝建立一个睡眠流程，比如洗澡，换睡衣，关灯，说晚安....每个家庭可以不一样，重点就是建立一个习惯，让宝宝知道“哦，我该睡觉了”，这个方法是非常有效的，可以说是让宝宝睡觉的法宝。

2、白天进行适当的活动

宝宝的精力是很旺盛的，白天需要带他们多去户外走走，多玩耍，让他们的精力等到适当的发泄。

3、营造良好的睡前氛围

晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。

4、仔细观察宝宝入睡的信号

宝宝困的时候都会释放出相应的信号，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦宝宝发出了信号，就主动开始睡眠引导，让宝宝尽快入睡。

5、入睡前不进行激烈的活动

比如跳舞、打球等等活动，在睡眠前一定不要进行，宝宝兴奋起来在入睡是很困难的，之前有一段晚上包子特喜欢玩打气球游戏，结果入睡很困难，戒掉之后马上就好转了。

6、尽量控制宝宝的午睡时间

宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难，比较好的是21点左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起，形成良好的循环。

7、给宝宝读书是最好的催眠方式

没有比依偎在父母身边，听他们读书更让人放松的了，用温柔和缓的方式读书，宝宝很快就会进入睡眠状态，爸爸做这个工作非常合适，每次老公给包子讲书，连我都昏昏欲睡。

8、控制夜奶的频率

小月龄的宝宝，夜间醒来之后，妈妈可以不用马上哺乳，看看是不是尿了或者其他问题，总之观察一会，最完美的情况就是宝宝过一会自主的再次进入睡眠，稍微拖延这一下，对宝宝建立自主睡眠能力非常重要，可能有几周时间他们就可以睡整觉了。

9、宝宝每天都很早起床，有办法改变吗？

有个小技巧，妈妈们可以试试看，比如宝宝每天都是凌晨4点起，你可以试试3.30的时候，轻轻的干扰他一下，比如摸摸小手，抚摸一下额头等等，总之让他有点反应就好，这样有一半的几率让能让他延迟醒来。

10、上面说的这些我都知道，也尝试了但是无效怎么办？

一个原因就是贯彻的不够坚决，睡眠习惯不是几天就能改变的，要做好打持久战的准备。

另一个原因就是执行的方式有误，比如很多宝宝晚上睡眠晚，是因为午睡醒来的时间靠后，妈妈们也知道这个问题，所以就尝试让宝宝中午早些入睡，吃完午饭就开始各种哄睡，但是发现宝宝依然我行我素。

其实换个思路就好了,中午早睡难，但是早上早起容易的多，每天早上让宝宝早起一个小时，中午再进行引导，午睡时间自然就会提前，晚上入睡时间也就自然提前了。