产妇在产后缺奶的情况是很常见的，很多女性在第一次生孩子可能就容易没有奶水，这时候就需要想一些产奶的方法，可能最主要的就是用饮食调理的方法，当然也有人用中药调理，但是喝药总是不好的，那产后缺乳怎么办？产后缺奶怎么办调理？

1、就医治疗

《胎产心法》中说道“产妇冲任血旺，脾胃气壮则乳足。”如果出现产后乳汁不足的情况，可及时向医生寻求帮助，通调理冲任二脉、健脾胃、补气血等方法，根据产妇的身体情况辩证分析进行治疗。

2、食疗催乳

猪蹄通草汤

材料：猪蹄2只，通草5克、食盐、葱、姜适量。

做法：将猪蹄去毛洗净，同通草一起放入砂锅中，加入适量的清水，用小火清炖4小时，然后加入食盐、葱、姜少许调味即可。此汤作为产妇每日佐餐，连续吃数日。

3、猪蹄豆腐汤

材料：猪蹄1只，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

做法：将猪蹄洗净后切成小块，与葱白、豆腐一起放入砂锅中加入适量清水，用文火煮半小时，再倒入少量的黄酒。加入少量的食盐即可食用。此汤可以疏肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型的产后缺乳的产妇。

4、黄酒炖鲫鱼

材料：鲜活鲫鱼1条，黄酒适量。

做法：将鲫鱼去鳞及内脏后洗净，加入适量清水煮至半熟，然后加入黄酒一起清炖。吃鱼喝汤，每日1次，可以通气下乳，使用于产后气血不足，乳汁不下的产妇。

5、艾灸下乳法

通过艾灸对特定穴位的刺激来达到促进产妇乳汁分泌的作用。常用的艾灸穴位有膻中穴、足三里等穴，每次课艾灸10-15分钟，以局部潮红温热为度。

6、梳子梳乳法

早在明清时期在民间就有流传用木梳梳乳房，通过梳齿的按摩刺激，促进乳房周围血液循环，疏通乳络，增强乳腺分泌和排泄乳汁的功能。操作方法为：首先准备木梳一把，一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳理，每次可梳理10-15分钟。在梳乳的同时可以轻轻揪乳头数次，以扩张乳头部的乳腺管。如果在梳乳前先做热敷或者用药物煎液外洗效果更好。

7、自我保健

保证睡眠充足

一般来说，产妇每天要保证有8-10小时的睡眠休息时间，休息好了，奶水自然就会增多。

8、保持心情苏畅

奶水的多少和产妇的精神状态密切相关，精神过度紧张、忧郁、愤怒或者悲伤都会影响乳汁的正常分泌。产妇应当注意自我调整情绪，遇事切莫烦躁，只有保持心情的舒畅，才能保证乳汁的正常分泌。

9、注意饮食营养

哺乳期间产妇应当多吃营养丰富和易于消化的食物，多喝汤水，如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等。使体内能够得到更多的蛋白质、脂肪、水分和钙质。只有这样分泌的奶水质量好，而且奶量也会相应增多。

10、穴位按摩

①乳根穴：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

②膻中穴：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。

③少泽穴：在小指外侧指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。

④中脘穴位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。

⑤足三里：位置：胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。

⑥太冲穴位置：脚背面，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法：用拇指点按太冲穴半分钟。